|
本帖最后由 自亚西亚的狼 于 2014-6-11 20:17 编辑
我说呢,星星是瑜伽高手果然是,很有心得呢。
上瑜伽课时,导师总是说着这一句话。。。做自己力所能及的动作。如个人条件不许可,自我调节所做动作的标准,切忌和别人攀比,因为各人的身体状况都不同,通过练习瑜伽,我们也学会了不攀比,平和淡泊的心境,健康朝气的精神面貌,从容淡定的生活态度。
不管你信不信,我觉得在这方面确实很灵。
练习时要有信念,例如做一个伸展的动作,心里想着伸延再伸延,那么你的手就会自然伸得很远。。。思想带动动作的进展。
我认为练习瑜伽着重不在于改变形体,要改变形体还是应该注重运动和饮食方面的调节,象我之前报了瑜伽课程,一年多基本上天天去上课,多数做热瑜伽,动作做得不准确也但求出一身汗去排毒,感觉挺好的,可是体型还是那样,没有走样,但我仍然坚持。。。
姗姗而来 发表于 2014-6-10 22:52
哈哈,看来人的体型还是天生的成分大。
就这身板得先饿几天,再每天跑几圈,去几十斤肥肉。
他太胖姿势也不对。首先他应该把后臀放下,尽量后退压紧小腿,再把整个身体各个部位,如脸,肚子,臂膀。。。尽量贴地,这样身体自然而然就在拉伸。 |
|