浅谈生气

齐力

生气是每个人很自然的反应，但是如果我们不适当控制生气可能会产生很多负面效果。小到朋友反目，夫妻离异，大到杀人放火，国家战争，劳命伤财。受人启发，我想谈谈生气这个事情。:-D

为什么会生气：

1: 遇到阻力。开车的朋友应该常常有这样的经验：早上急急忙忙去上班，遇上红灯心里不爽；遇到堵车，心里郁闷；遇到抢道的会血压升高，心跳加速，还可能会中指一竖：FU!

2: 目标没到达。我们对生活有各种各样的目标，开好车，住大房，老公老婆顺从，儿女听话都是正常的心里要求。无奈生活常常让我们失望，于是很生气。

3:被拒绝。每个人几乎都有被人拒绝的经验。找工作被拒，求爱被拒，申请移民被拒。这些都让人非常生气。

4：失去。 昨天晚上，我心血来潮，用热水一遍又一遍地清洗我的宝贝水晶花瓶，谁知后来听到“碰”一声响，花瓶裂了一道口。整晚我都为这事生气不已。

5: 家庭原因。有些孩子从爱生气的父母和家人那耳濡目染养成爱生气的习惯。

生气的反应：

1: 怨恨：
英语中有一句颇流行的句子将这个心里描述得惟妙惟肖 “Idrink the poison, and you are going to die” .

2：发怒：我非常清楚地记得一个月前对自己手下同事咆哮的情形。几乎哆嗦着，俺一个电话打过去，同事一声“Hi”就再没有说话的机会了。吼到最后忽然发现嗓子哑了，这才罢休。Very bad!

3: 愁苦。有些人生气不表达出来，但心里苦闷，长此以往甚至会导致抑郁症。我有一个来自俄罗斯的好友，她告诉我她年轻的时候得过抑郁症，每天看到天都是灰色的，后来到治疗中心呆了几个月终于痊愈。所以经常我看看头上的蓝色，珍惜这份平安。

4：报复：生气还可能会导致报复行为。你让我生气，我就让你难过。于是会拳来拳往，到后来双方都鼻青脸肿，真可谓冤冤相报何时了。

未完待续

没事闲着

生大气，那是加一时日，找人说啊，两口冷战啊什么的。
而临时性的，如像在路上，呗别人抢道了什么的，或下属同事惹的生气了，上火了，。。。。如果过去了，也就没了， 但当时，控制不住大骂一同什么的。 有的·人能行，有的就不行，火升到天上了。 看来还是定力不够。

没事闲着

\
你就知道夸百合.
一哒 发表于 2014-2-25 23:02 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

    一哒一直盯着泥。哈哈。:laugh:

齐力

我是爱胡说的人
seaweed 发表于 2014-2-28 21:01

说的在理的时候不少哇。这次更是100%正确！:-D

seaweed

回复  seaweed

没逃过海草的法眼哈哈。我自己都知道这个帖子属虎头蛇尾。怎么控制生气，其实原本我是想从基督教的理论来说，但是因为太忙，心事又有点杂，所以没有好的思绪。这次算不及格了。下次调整好心态再答。
齐力 发表于 2014-2-28 20:41

我是爱胡说的人 :-P

齐力

回复 61# seaweed

没逃过海草的法眼哈哈。我自己都知道这个帖子属虎头蛇尾。怎么控制生气，其实原本我是想从基督教的理论来说，但是因为太忙，心事又有点杂，所以没有好的思绪。这次算不及格了。下次调整好心态再答。:-D

seaweed

控制自己怒火的方法：

1：多听，慢说，不轻易下结论。"quick to listen, slow to speak and slow to become angry." 很多时候矛盾产生于误解，而误解的根源是急于下结论。记得有一次我和一个生意伙伴在电话里大吵。原因是我客户的货因为关检存在他货舱里多日。客户是小本生意，货是不是什么高价值的东西。我打电话问他大约会有多少仓储费，这位先生告诉我根据重量如果如果。我一听，脑子一算，这仓储费恨不得不货价还高。于是俺的心跳立即加快，没等他说完就扯着嗓子狂吼起来。“你发财的机会到了？想让我的客户给你度假买单？给你的意大利皮鞋买单?门都没有！”　当时如果有镜子，俺就是那只猫啦。
齐力 发表于 2014-2-25 23:09

你的这个总结没有走出老套路. 怒火就象高压锅, 不露气会爆的. 你说的其实是如何表达吧.

国人就小就被教育服从, 争论被视为没有修养, 所以都装好人忍着, 忍到一定程度就爆炸了 与其学习控制怒火, 不如学会如何表达

你不信笑着轻松愉快的把你的这些话重复一遍? 你可以表达愤怒, 但不要愤怒的表达, 别在原来的思路里打转转了

齐力

回复 59# 姗姗而来

是的姗姗，控制脾气确实不容易。:-D

姗姗而来

２：牢记与人相处的原则是解决矛盾，而不是制造矛盾。生气不是解决问题的办法，如果记住这一点。我们就会容易控制自己的脾气。两个人如果有问题了，先别急着和对方争吵。我通常是选择向我信任的朋友咨询我该怎么做。一来可以减缓自己的压力，二来旁观者清，第三方的意见很可能比我的更理智。伤害一个人的感情很容易，但是要恢复友善的关系就难多了。　
齐力 发表于 2014-2-25 23:21

我觉得。。。脾气是与生俱来的，脾气大或小属本能的反应，情绪是可以后天学习控制的，是这样吗？

例如。。。别人猛地踩你一脚，第一类属脾气不好的人会顺势大力推他一下，结果一定就是先吵后打。

第二类属脾气好的人遇着这种情况，也许人家踩他几脚他都不会吱一声，结果相安无事。

所以，我认为脾气不可以控制。像第一类人，可以通过后天的学习，自我开解等方法去控制由坏脾气引出的生气情绪，不让矛盾激化发展，从而降低生气的程度。

白色百合

如果不出这口气，憋得难受，更容易生病。。。
费老 发表于 2014-2-26 14:10

也有道理，人活一口气，出不来气，还不憋死？

费老

一个生气或者流泪时还记得照镜子的女人，难过不到哪去。
所以劝阻女人生气的最好办法是：1. 健康；2. 美丽。如果生气，二者俱毁，三思而后行。
白色百合 发表于 2014-2-26 13:58

如果不出这口气，憋得难受，更容易生病。。。:-D

白色百合

这个方法其实挺好！
齐力 发表于 2014-2-25 23:22

一个生气或者流泪时还记得照镜子的女人，难过不到哪去。
所以劝阻女人生气的最好办法是：1. 健康；2. 美丽。如果生气，二者俱毁，三思而后行。

齐力

方法一：生气的时候拿面镜子。
白色百合 发表于 2014-2-25 22:51

这个方法其实挺好！:-D

齐力

２：牢记与人相处的原则是解决矛盾，而不是制造矛盾。生气不是解决问题的办法，如果记住这一点。我们就会容易控制自己的脾气。两个人如果有问题了，先别急着和对方争吵。我通常是选择向我信任的朋友咨询我该怎么做。一来可以减缓自己的压力，二来旁观者清，第三方的意见很可能比我的更理智。伤害一个人的感情很容易，但是要恢复友善的关系就难多了。　:-D