肥胖和听力健康

常青听力

肥胖和听力损失

                                                                      -----------常青听力摘译自美国听力将抗网

如果你最喜欢的牛仔裤不象以前一样合身了，而你打算去买一个更大尺码牛仔裤！且慢，可否重新考虑一下， 您的健康 - 包括您的听力健康 ，可能会受益， 如果您失去额外的重量。

据美国疾病控制和预防中心（CDC）称，2011 - 2014年，美国超过三分之一的成年人肥胖。体重指数（BMI）在25到29.9之间的成人被认为超重; BMI超过30的人被认为是肥胖。

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                              你也许不知道你的体重会影响你的听力健康吧？

  

                                             体重过重和听力损失

我们的内耳是一个复杂的半圆形管系统，充满了液体和神经末梢。听觉系统的主要组成部分之一是毛细胞，它负责检测声音，将其转换成电信号并将其传送到大脑进行解释。研究表明，健康的血液流动和氧气有助于这些毛细胞的健康。由于肥胖会给毛细血管壁带来巨大压力，因此它们难以有效地将氧气输送到毛细胞。一旦这些毛细胞受损，它们就不能再生，听力损失是永久性的。因为体重过重会使你的心脏难以将血液泵入全身，肥胖也会导致高血压。不管你相信与否，除了增加中风的险外，高血压还会增加你患听力损失的风险。

至少，高血压会导致耳鸣。

                               超重不是你的朋友

当然，您的听力健康只是维持健康体重的众多原因之一。我们都知道体内过多的脂肪会给我们的心脏带来很大的压力，对我们的循环系统不利。但超重也使我们面临患糖尿病的风险。最常见的是2型糖尿病， 这是导致心脏病和中风的主要原因之一，也是美国第七大死亡原因。研究表明，患有糖尿病的人发生听力损失的可能性是没有患该病的人的两倍多。

                                            克服过重过得健康

每年最受欢迎的新年期望之一就是减肥。只要你安全地做到这一点，解决减肥问题对你的整体健康绝对是一个好主意。在开始减肥计划之前，请与您的医生安排一次会面。 您所信赖的医生可以确定您是否足够健康，可以开始为您推荐合适的健身项目。任何好的计划都应该包括健康的饮食和适当的运动，以适合你的健康水平。

市场上有很多令人困惑且有时相互矛盾的营养建议，这时你多做一些工作去发现适合与你的就非常必要了。尽量避免那些包含饮食趋势或任何承诺戏剧性结果的而只需很少的努力或时间的选项。改善饮食是一个很大的改变，理想情况下，它将成为一种新的生活方式。这里还有一个好处：就是吃营养丰富的食物对你的听力健康也有好处。

如果你已经认识到你需要减轻一些体重，那么就没有比现在更好的时间可以开始了！到明年这个时候，不仅将你的心脏谢谢你，所产生的健康益处就象是音乐对你的耳朵一样美妙。

如果您认为您可能患有听力损失，请与您的听力保健专业人员预约。