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9#
楼主 |
发表于 2014-6-14 23:02:28
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只看该作者
刚读完营养学,给个小建议,酸奶加上 chia seeds and hemp seeds 有Omga3 ,把苹果切小块加进去。味道一级棒,白饭改为Brown Rice .
洋地黄 发表于 2014-6-14 16:13
谢谢洋地黄,酸奶是俺老公做的,很酸,不加东东就很难入口,所以每天都有不同的花样的酸奶。你说的chia seeds, flaxseeds我有sprouted 粉末,另外我还有螺旋藻粉末,date,各种水果干。每天我都会加不同的东东在酸奶里。 图上那天是加草莓干。
我家天天吃不同的rice,brownrice有粘的和不粘的,还有红米黑米野生米,白米只有一袋,偶尔才吃一次。
谢谢你的建议,我也很喜欢研究营养学,改日向你请教:) |
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