莫入水果减肥误区

老猫

多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化 ! 水果的好处多得说不完
，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱、却不会太过“
滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗 ?

　　要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泻。如果什么
都不吃，只香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是
，这样的急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若
是长期以香蕉为食，身体缺乏蛋白质、矿物质等各种营养成份，慢慢
地你的身体就会发出危险警报。

　　以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥

　　葡萄柚富含维它命 C ，糖份也不高，如果仅吃一颗葡萄柚来代替
一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然
瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止
因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　持续吃“苹果餐”能减肥

　　苹果是低卡高营养水果，正因为如此，许多人用苹果来做减肥餐
。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，
但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消，而且一旦停下来，体重
也会慢慢地回升。　　菠萝的酵素可以养颜美容，还能帮助消化

　　菠萝富含维它命 B1 ，能促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的膳食
纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃
袋空空的时候食用，否则很容易被酵素伤害。

　　多吃木瓜可以丰胸

　　这个说法没什么依据。除了先天的遗传因素和后天发育的营养，
胸部靠吃木瓜来变大，是不太可能的事情。倒是木瓜对产后的妇女来
说，的确有促进乳汁分泌的疗效。