介绍一种炒面茶

洗手手

     如题，顾名思义，这里炒面就是要炒面粉，因为我们很难做到先把粮食炒成花磨碎那样的炒面。

    1.   面粉，加入半碗黑芝麻，放锅里一边翻搅，一边用小火慢炒，大约30分钟熟了。
    2.  把炒好了的面倒在大一点儿的案板上冷却。
    3.   待彻底凉了以后装起来待饮。
    4.  舀1-2小勺入饭碗中，加入少数白糖或者食盐（由自己决定），加入开水至大约一碗，搅匀。
注：1、   炒了的面粉里面没有加任何油脂，防肥胖和“三高”；2、面粉炒了以后，能量会降低。炒了的和谷类还有助于消化；3、想加什么仁，口味咸还是甜可以随心所欲。4、方便，当不想煮稀饭的时候，就可以当替代品。