女人要多喝豆浆和杏仁露哦！

白色百合

看着一小杯黄豆在10-15分钟内变成一壶热乎乎豆浆的感觉是幸福的。我喜欢喝豆浆，每天喝都不厌。

女人喝豆浆好，不仅能光滑皮肤，还有明显的瘦身功能。

豆浆为什么能瘦身？因为豆浆里含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质，发挥燃烧脂肪的效果。

豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

早餐新概念一：cereal豆浆
将滚烫的豆浆倒入fiber one honey clusters cereal中搅拌均匀，稍至片刻，就成了一碗营养的hot cereal; 当然如果有事先冰好的豆浆，也可以用冰豆浆泡cereal，味道也不错。

早餐新概念二：香蕉豆浆
先用豆浆机将豆浆做好，过滤。清洗豆浆机后，将豆浆倒回豆浆机内，加入切块的香蕉，选择”果蔬料理”档，一份浓香可口的香蕉豆浆就做好了。香蕉的纤维与豆浆的蛋白质，是瘦身的完美組合。


早餐新概念三：生菜豆浆
先用豆浆机将豆浆做好，过滤。清洗豆浆机后，将豆浆倒回豆浆机内，加入切条的生菜，选择”果蔬料理”档。这款豆浆的特点是：清肝养胃，富含蔬菜纤维，是减肥的最佳选择。

当然豆浆不一定非要在早上喝，事实上豆浆佐餐时的减肥效果更好。喝豆浆的时候最好不要一口气喝光，要边吃东西，边喝豆浆，小口小口地喝，这样才能更有效地抑制脂肪在腹部的堆积。

P.S. 一个多月的时间发现自己腰围小了一圈，起初不知道是什么原因，后来仔细想了想自己的生活习惯，唯一的改变就是坚持喝了豆浆。于是上网搜了一下豆浆和减肥的关系，这才发现原来豆浆真的有减肥作用。独乐乐不如众乐乐，现在我把我的瘦身秘诀贴出来，和所有爱美的女性朋友分享，祝大家瘦身快乐，越喝越漂亮，越活越年轻！

注：我用的是SonyaSYA-298AF豆浆机，它其实就是国内美的在北美市场的化身，感觉比老式的九阳豆浆机好。好在哪？不锈钢的内壳，新式的加热底座，没有加热管，更安全，更易清洁，不糊底。

因为果蔬料理档只搅拌，不加热，所以我们要先做好豆浆，然后再和果蔬混合搅拌，这样既避免了糊底，又避免了果蔬中的纤维成分在过滤时的流失。这可是宝贵的实际经验哦！

再秀一下自己用豆浆机做的核桃杏仁露：



杏仁露的抗氧化作用很好，爱美的女士多喝点，不想自己做的话，也可以到冷柜里买，我一般都买Silk那个牌子不加糖的。

云高天阔

谢云版的照片和美言，也祝你和嫂子天天开心！
白色百合 发表于 2014-4-15 21:28

谢谢百合！ 同祝！！ :-D

白色百合

今天我一看到这白色的百合，我就说，我要拍照。我家领导问我，我说有一位网友叫白色百合。

祝你永远幸运，开心!
云高天阔 发表于 2014-4-15 21:25

谢云版的照片和美言，也祝你和嫂子天天开心！(f)

云高天阔

终于有一种花能让人想起我，哈哈。白颜色百合是我的幸运花。
白色百合 发表于 2014-4-15 21:17

今天我一看到这白色的百合，我就说，我要拍照。我家领导问我，我说有一位网友叫白色百合。

祝你永远幸运，开心!

白色百合

谢谢百合的介绍，我也喝，我也要美。

对了，今天下班去买东西，看见了白色百合：
云高天阔 发表于 2014-4-15 21:07

终于有一种花能让人想起我，哈哈。白颜色百合是我的幸运花。:-D

云高天阔

男人应该也是可以喝的。以下是百度来的食杏仁的好处：

杏仁露最突出的特色是可以迅速补充能量，又不会令人发胖，还有美容养颜的功效，特别适合爱美的女士。随着年龄的增长，很多女士容颜逐渐衰老，尤其是怀孕后很容易起黄褐斑，及时补充维生素E是留住青春的关键。

，，，，，，
白色百合 发表于 2014-4-15 17:13

谢谢百合的介绍，我也喝，我也要美。

对了，今天下班去买东西，看见了白色百合：

白色百合

没有伴侣的男人, 喝了会不会脑冲血 ?
danny888 发表于 2014-4-15 19:15

那就喝清补凉。

danny888

男人要多喝滋补酒，滋补汤。
白色百合 发表于 2014-4-15 18:46

没有伴侣的男人, 喝了会不会脑冲血 ?

白色百合

这男人要多喝点啥呢？啤酒加白酒？
xuxi 发表于 2014-4-15 18:00

男人要多喝滋补酒，滋补汤。

白色百合

究竟世上还有什么食物是安全的 ?
网上文章, 自我筛选就可以了
danny888 发表于 2014-4-15 17:55

陆地上的都是转基因的，海洋里的都是养殖的。
是的，不能全信，也不能不信，我保持中立。

xuxi

杏仁露的抗氧化作用很好，爱美的女士多喝点，不想自己做的话，也可以到冷柜里买，我一般都买Silk那个牌子不加糖的。
白色百合 发表于 2014-4-15 10:04 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

这男人要多喝点啥呢？啤酒加白酒？

danny888

究竟世上还有什么食物是安全的 ?
网上文章, 自我筛选就可以了

黎丽

只有方便面和罐头之类的东西才需要防腐剂，这些饮料跟牛奶和果汁差不多，不需要放，Best Before Date 也很close，我想不会有防腐剂的。
白色百合 发表于 2014-4-15 15:35

也许是吧。不过杏仁露还是蛮好吃的，我也喜欢。

白色百合

只能女人喝么？
云高天阔 发表于 2014-4-15 16:32

男人应该也是可以喝的。以下是百度来的食杏仁的好处：

杏仁露最突出的特色是可以迅速补充能量，又不会令人发胖，还有美容养颜的功效，特别适合爱美的女士。随着年龄的增长，很多女士容颜逐渐衰老，尤其是怀孕后很容易起黄褐斑，及时补充维生素E是留住青春的关键。

维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。常喝杏仁露能帮助脆弱的肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使皮肤更加光滑细致。而且，杏仁中所含的脂肪可以使人不需吃很多，就有饱腹感；

它还是一种对心脏有益的单不饱和脂肪，为担心体重的女士们解决了后顾之忧。参考资料： 喝杏仁露能保护心脏 国内外的多项调查发现，每周至少吃5次杏仁的人，心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半；每周至少吃1次杏仁的人，患心脏病的危险性要比从不吃坚果的人低25%。

杏仁具有这么大的保健作用，主要归功于其中含量颇高(达68%)的单不饱和脂肪酸。它的作用是保持对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。

杏仁有这么多的好处，但在工作节奏加快的现代社会，人们很难坚持每天吃足量杏仁。这种情况下，常喝杏仁露就是您最好的选择。喝一瓶大约250毫升的杏仁露，相当于吃50粒左右的杏仁。 由北京医科大学儿童青少年卫生研究所进行的研究发现，杏仁露可以降低高血脂症和动脉粥样硬化指数，降低成年人血清中胆固醇的含量和甘油三酯的水平，也可降低青少年体内甘油三酯的水平。专家在动物身上进行的实验也得到了同样的结论。

我国著名营养学家于若木认为，杏仁露降低胆固醇和甘油三酯的作用不仅对心血管，而且对脑血管也有好处，因为血液循环是全身性的。所以，常喝杏仁露很可能还能预防脑卒中等疾病。 在心脑血管疾病高发的冬季，有老人的家庭更要常备杏仁露。它能让您在享受美味的同时，不知不觉地保护了心脏。

云高天阔

杏仁露的抗氧化作用很好，爱美的女士多喝点，不想自己做的话，也可以到冷柜里买，我一般都买Silk那个牌子不加糖的。
白色百合 发表于 2014-4-15 10:04

只能女人喝么？