女人要多喝豆浆和杏仁露哦！

白色百合

看着一小杯黄豆在10-15分钟内变成一壶热乎乎豆浆的感觉是幸福的。我喜欢喝豆浆，每天喝都不厌。

女人喝豆浆好，不仅能光滑皮肤，还有明显的瘦身功能。

豆浆为什么能瘦身？因为豆浆里含有大量的大豆异黄酮等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质，发挥燃烧脂肪的效果。

豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。

早餐新概念一：cereal豆浆
将滚烫的豆浆倒入fiber one honey clusters cereal中搅拌均匀，稍至片刻，就成了一碗营养的hot cereal; 当然如果有事先冰好的豆浆，也可以用冰豆浆泡cereal，味道也不错。

早餐新概念二：香蕉豆浆
先用豆浆机将豆浆做好，过滤。清洗豆浆机后，将豆浆倒回豆浆机内，加入切块的香蕉，选择”果蔬料理”档，一份浓香可口的香蕉豆浆就做好了。香蕉的纤维与豆浆的蛋白质，是瘦身的完美組合。


早餐新概念三：生菜豆浆
先用豆浆机将豆浆做好，过滤。清洗豆浆机后，将豆浆倒回豆浆机内，加入切条的生菜，选择”果蔬料理”档。这款豆浆的特点是：清肝养胃，富含蔬菜纤维，是减肥的最佳选择。

当然豆浆不一定非要在早上喝，事实上豆浆佐餐时的减肥效果更好。喝豆浆的时候最好不要一口气喝光，要边吃东西，边喝豆浆，小口小口地喝，这样才能更有效地抑制脂肪在腹部的堆积。

P.S. 一个多月的时间发现自己腰围小了一圈，起初不知道是什么原因，后来仔细想了想自己的生活习惯，唯一的改变就是坚持喝了豆浆。于是上网搜了一下豆浆和减肥的关系，这才发现原来豆浆真的有减肥作用。独乐乐不如众乐乐，现在我把我的瘦身秘诀贴出来，和所有爱美的女性朋友分享，祝大家瘦身快乐，越喝越漂亮，越活越年轻！

注：我用的是SonyaSYA-298AF豆浆机，它其实就是国内美的在北美市场的化身，感觉比老式的九阳豆浆机好。好在哪？不锈钢的内壳，新式的加热底座，没有加热管，更安全，更易清洁，不糊底。

因为果蔬料理档只搅拌，不加热，所以我们要先做好豆浆，然后再和果蔬混合搅拌，这样既避免了糊底，又避免了果蔬中的纤维成分在过滤时的流失。这可是宝贵的实际经验哦！

再秀一下自己用豆浆机做的核桃杏仁露：



杏仁露的抗氧化作用很好，爱美的女士多喝点，不想自己做的话，也可以到冷柜里买，我一般都买Silk那个牌子不加糖的。

maobei

百合：豆浆好是好不要多喝，黄豆一定要有机，现在转基因的多，那东东虫子也不吃，人千万不吃。看看一篇文章吧。


http://bbs.51.ca/viewthread.php?tid=503446&highlight=

白色百合

百合：豆浆好是好不要多喝，黄豆一定要有机，现在转基因的多，那东东虫子也不吃，人千万不吃。看看一篇文章吧。
maobei 发表于 2014-4-15 10:15

我用的黄豆都是农村买的有机黄豆，那篇文章我等下再细看，谢谢！

白色百合

回复 2# maobei

看了，很骇人，不知道黄豆制品有这么大的危害！不知对男人有影响吗？我儿子虽然不喝豆浆，但也很喜欢豆制品，比如豆腐。

上面这篇是我两年前的博文，这两年我很少用豆浆机了，主要是懒和没时间。看了你的这篇消息，很震惊。看来再好的东西，也不能吃多了，营养均衡是王道。

我觉得链接中的第一位女士，不仅仅跟黄豆制品有关，还跟她长期服用避孕药有关。

黎丽

杏仁露的抗氧化作用很好，爱美的女士多喝点，不想自己做的话，也可以到冷柜里买，我一般都买Silk那个牌子不加糖的。
白色百合 发表于 2014-4-15 10:04

我也喜欢豆浆，早餐不是牛奶就是豆浆，有时豆浆也当饮料喝。

黎丽

百合：豆浆好是好不要多喝，黄豆一定要有机，现在转基因的多，那东东虫子也不吃，人千万不吃。看看一篇文章吧。
maobei 发表于 2014-4-15 10:15

我也读过这些文章的，总之，再好的东西吃也要有个度，适量就好。

maobei

回复  maobei

看了，很骇人，不知道黄豆制品有这么大的危害！不知对男人有影响吗？我儿子虽然不喝豆浆，但也很喜欢豆制品，比如豆腐。

上面这篇是我两年前的博文，这两年我很少用豆浆机了，主要是懒和没时间。看了你的这篇消息，很震惊。看来再好的东西，也不能吃多了，营养均衡是王道。

我觉得链接中的第一位女士，不仅仅跟黄豆制品有关，还跟她长期服用避孕药有关。
白色百合 发表于 2014-4-15 10:48

百合：我也是看了吓一跳。我家也喜欢黄豆制品，它们到底是用什么做的不很清楚，只能控制少吃。

以前不知道，知道了再吃心里过不去。是不是？

maobei

我也读过这些文章的，总之，再好的东西吃也要有个度，适量就好。
黎丽 发表于 2014-4-15 10:53

    是的，适量最重要。什么好东西过了就不一定了。

白色百合

我也喜欢豆浆，早餐不是牛奶就是豆浆，有时豆浆也当饮料喝。
黎丽 发表于 2014-4-15 10:51

还可以喝杏仁露，说是露其实比较稠，可以饱肚子。

白色百合

百合：我也是看了吓一跳。我家也喜欢黄豆制品，它们到底是用什么做的不很清楚，只能控制少吃。

以前不知道，知道了再吃心里过不去。是不是？
maobei 发表于 2014-4-15 10:55

这里相对国内来说，还是比较安全的，不过我会keep in mind，以后鼓励儿子多吃鱼和肉，还好我儿子从小就喜欢蔬菜，豆腐以后少吃一些。

黎丽

是的，适量最重要。什么好东西过了就不一定了。
maobei 发表于 2014-4-15 10:57

没错儿。

黎丽

还可以喝杏仁露，说是露其实比较稠，可以饱肚子。
白色百合 发表于 2014-4-15 11:04

杏仁露自己没做过，倒是买过的，担心有防腐剂。

白色百合

杏仁露自己没做过，倒是买过的，担心有防腐剂。
黎丽 发表于 2014-4-15 12:22

冷柜里的东西不会有防腐剂的吧？

黎丽

冷柜里的东西不会有防腐剂的吧？
白色百合 发表于 2014-4-15 13:54

不见得的。

白色百合

不见得的。
黎丽 发表于 2014-4-15 15:11

只有方便面和罐头之类的东西才需要防腐剂，这些饮料跟牛奶和果汁差不多，不需要放，Best Before Date 也很close，我想不会有防腐剂的。