预防儿童肥胖，家长应该怎么做呢？

小猪比利

1.搬走儿童房的电视机

　　美国儿科协会建议，儿童每天在电脑、电视前坐的时间不得超过两小时。既然卧室放电视机会影响宝宝的生活习惯，导致宝宝发胖，那么第一件事便是把儿童房里的电视机搬走，这样可防止宝宝每天花太多的时间呆在电视机前看电视。

　　2.养成良好的饮食习惯

　　预防宝宝肥胖，必须养成良好的饮食习惯。从小就要培养宝宝定时进餐；给宝宝做饭要少油少盐，清淡一点比较好；油炸食品不要让宝宝多吃；甜食饼干蛋糕等高热量食物也要少吃。如果宝宝要吃零食，妈妈可以准备低热量的食品给宝宝解馋，比如水果。

　　3.带孩子进行户外活动

　　爸爸妈妈要以身作则，不要常常宅在家里，多带孩子去户外运动，进行体育锻炼。跑步、打球等不仅可以消耗体力，预防肥胖，还有助于宝宝的长身体。

　　4.让宝宝每天喝4-6杯水

　　喝水也是预防肥胖的方法之一。每天要让孩子喝4-6杯水，清除体内垃圾，预防便秘。如果宝宝不喜欢喝白开水，妈妈可以给宝宝制作花茶饮、水果茶饮等，让宝宝爱上喝水。

　　5.爸妈要树立起好榜样

　　爸妈是孩子最好的老师。预防减肥这件事，爸妈要做好榜样，克制自己，不要一边限制宝宝看电视吃零食，一边管不住自己的嘴不停吃零食。这样宝宝如何会听话不边看电视边吃零食呢？好的家庭氛围，宝宝才能有学有样。