本帖最后由 天然氧吧 于 2013-12-4 14:14 编辑 善意提醒——必“走“之路 随着科学技术的发展,生活越来越方便,人们也变得越来越“懒”。 每天轻松走1万步,能消耗体 ...
天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:50
骑快马比走路运动量还大。。 天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:46
要是有马骑就好了 竹本小川 发表于 2013-12-4 18:23
这贴太好了!强顶!!谢谢氧吧! 黎丽 发表于 2013-12-4 13:26
这个好, 执行! 云高天阔 发表于 2013-12-4 12:35
善意提醒——必“走“之路 随着科学技术的发展,生活越来越方便,人们也变得越来越“懒”。 每天轻松走1万步,能消耗体内多余的脂肪。特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪。 其实最为关键的还有一点,那就是在健走运动中如果两臂摆开,那么这能够达到全身的锻炼效果,让上半身处于运动的状态,达到很好的锻炼方式。同时配合缓而深的呼吸,大步快速前进,双腿自然而然的能够瘦下来。 健走减肥最佳速度 健走减肥其实除了限制时间以外,这速度也需要注意,并不是所谓的快走能够得到很好的消耗效果,健走的速度最好是5-6公里/每小时,这才能够真正的达到消耗的目的。 最佳健走时间 据研究,根据不同的时间健走,所消耗的脂肪程度也有所不同,在晚餐后的2个小时内健走,身体内的消耗脂肪能量也最多,这也是健走减肥运动的最佳时间,早晨在空腹情况下健走1-2小时,这并不会达到很强的减肥效果,这对于大家可得注意哦! 天然氧吧 发表于 2013-12-4 12:17
善意提醒——必“走“之路 随着科学技术的发展,生活越来越方便,人们也变得越来越“懒”。 每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪。 其实最为关键的还有一点,那就是在健走运动中如果两臂摆开,那么这能够达到全身的锻炼效果,让上半身处于运动的状态,达到很好的锻炼方式。同时配合缓而深的呼吸,大步快速前进,双腿自然而然的能够瘦下来。 健走减肥最佳速度 健走减肥其实除了限制时间以外,这速度也需要注意,并不是所谓的快走能够得到很好的消耗效果,健走的速度最好是5-6公里/每小时,这才能够真正的达到消耗的目的。 最佳健走时间 据研究,根据不同的时间健走,所消耗的脂肪程度也有所不同,在晚餐后的2个小时内健走,身体内的消耗脂肪能量也最多,这也是健走减肥运动的最佳时间,早晨在空腹情况下健走1-2小时,这并不会达到很强的减肥效果,这对于大家可得注意哦! 天然氧吧 发表于 2013-12-4 12:17
您将要访问以下网页
请注意:您将要访问的站点不是 51.CA 官方网站。为了保护您的财产和信息安全,请不要在该网页输入您的QQ密码、Facebook、微信密码等信息。
如果您不了解该网站的详细情况,请谨慎访问该页面。