紫色罂粟a 发表于 2013-4-15 17:11:24

烦请陆仁兄介绍下你的擀面杖健身-顺便加电疗

陆仁兄介绍下你的擀面杖健身-顺便加电疗

关心健康是大家共同兴趣，健身弄不好反倒毁了健康。陆仁兄自创的擀面杖健身加电疗很有创意，
看似不仅省钱还便捷。

洗耳恭听:-D

云高天阔 发表于 2013-4-15 17:48:56

陆仁兄介绍下你的擀面杖健身-顺便加电疗

关心健康是大家共同兴趣，健身弄不好反倒毁了健康。陆仁兄自创的擀面杖健身加电疗很有创意，
看似不仅省钱还便捷。

洗耳恭听
紫色罂粟a 发表于 2013-4-15 18:11 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

同洗耳,同恭听!!

黄真真 发表于 2013-4-15 22:37:00

同洗耳,同恭听!!
云高天阔 发表于 2013-4-15 18:48 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    我打水，上助听器！:D

竹本小川 发表于 2013-4-15 22:49:27

陆仁兄介绍下你的擀面杖健身-顺便加电疗

关心健康是大家共同兴趣，健身弄不好反倒毁了健康。陆仁兄自创的擀面杖健身加电疗很有创意，
看似不仅省钱还便捷。

洗耳恭听
紫色罂粟a 发表于 2013-4-15 18:11 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif
请问是不是夫人拿着擀面杖…

不常来坐 发表于 2013-4-15 22:53:49

同洗耳,同恭听!!
云高天阔 发表于 2013-4-15 18:48 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    什么事? 为什么??

seaweed 发表于 2013-4-15 23:05:15

陆仁兄介绍下你的擀面杖健身-顺便加电疗

关心健康是大家共同兴趣，健身弄不好反倒毁了健康。陆仁兄自创的擀面杖健身加电疗很有创意，
看似不仅省钱还便捷。

洗耳恭听
紫色罂粟a 发表于 2013-4-15 18:11 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

我就看着:D

陆仁 发表于 2013-4-16 14:22:32

回复 1# 紫色罂粟a


    首先得说明，我用“擀面杖”不是为了健身。只是用来对付脖子，肩周和颈锥的毛病，这和按摩差不多。电疗嘛，我是自个买（换）了电疗仪，做腰，背部位的理疗用，这是另一回事。
说到擀面杖，我想只要你自己做饺子吃，家家都该有一两根！我家做饺子（面饼），从来都是自家擀面。有几根不同的擀面杖。

陆仁 发表于 2013-4-16 14:23:40

我敲打用的“擀面杖”比真的还长那么一点。效果也没什么两样。我是用那木头“自虐性地”敲打自己肩背肌肤，对付颈锥病和肩周炎，还用来松一松的手脚肌肉。
坐在电脑前太久，脖子，肩周和颈锥常觉得又累又疼。以往都是请人按摩，他们都说是颈锥病和肩周炎什么的。他们的治疗法就是拍拍打打。在肩脖两边左拧拧，右拍拍。很多按摩师都“老油条”了。四十五分钟的时间，只有前半段时间是按摩，后半段时间给你针灸或电疗。要交七十块，虽然保险付了大部分，但自己还得一点。最麻烦的是提前几天预约和排队。

陆仁 发表于 2013-4-16 14:26:53

网上还有介绍萧宏慈的“拍打拉筋疗法”。
对于萧宏慈其人，褒贬不一。但他和按摩有个共同点，就是疏通血气。
中医是那么的说肌肉里血气不通则痛。
萧宏慈的“拍打拉筋法”和别人的按摩差不多一个样，都是让自己的肌肉松弛一下，达到疏通血气的目的。而萧宏慈的“拍打拉筋法”下手更重，都是把皮肤都打得红得起痧。很多人是受不了。他更提倡的是拍痧排毒。我也试过让人那么使劲地拍打过。感觉就象给国民党（敌人）拷打差不多，皮都给敲打肿了效果也不是十分的好。
给人家敲打，还如自己按自己的承受能力，自己敲打自己的肌肉和筋。而且自己合适自己的感觉，这样才是更合适自己的自愈疗法。至于身体的什么可以敲（拍），我多是敲打肩脖和背。大小腿是用木棍推肌肉。

陆仁 发表于 2013-4-16 14:29:57

要是你家没有擀面杖，Home Depo有木棍卖，把旧扫把的木棍锯短也一样。如果你想做拍打用最好用橡胶板（游泳用的脚板）。对付脖子疼，肩周和颈锥病还有很多方法，有电脑操，健身，跑步，游泳，太级，俞家功。

但记得喔，骨头是不能敲打的，除非吃错了药。哈！

还得说一句，我不是学医的。对中医一点不通。

要问，应该问这网里有很多中医高手。

云高天阔 发表于 2013-4-16 15:24:22

我打水，上助听器！
黄真真 发表于 2013-4-15 23:37 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

打水是什么意思?

云高天阔 发表于 2013-4-16 15:24:56

什么事? 为什么??
不常来坐 发表于 2013-4-15 23:53 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

没看见吗? 擀面杖吹火.

宸徸 发表于 2013-4-16 16:13:21

陆仁兄介绍下你的擀面杖健身-顺便加电疗

关心健康是大家共同兴趣，健身弄不好反倒毁了健康。陆仁兄自创的擀面杖健身加电疗很有创意，
看似不仅省钱还便捷。

洗耳恭听
紫色罂粟a 发表于 2013-4-15 18:11 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    自己用手掌拍打自己也是个不错的健身方法－－俺听说的，　不过觉得也有道理。　:-D

紫色罂粟a 发表于 2013-4-17 13:26:12

网上还有介绍萧宏慈的“拍打拉筋疗法”。
对于萧宏慈其人，褒贬不一。但他和按摩有个共同点，就是疏通血气。
中医是那么的说肌肉里血气不通则痛。
萧宏慈的“拍打拉筋法”和别人的按摩差不多一个样，都是让自己的肌肉松弛一下，达到疏通血气的目的。而萧宏慈的“拍打拉筋法”下手更重，都是把皮肤都打得红得起痧。很多人是受不了。他更提倡的是拍痧排毒。我也试过让人那么使劲地拍打过。感觉就象给国民党（敌人）拷打差不多，皮都给敲打肿了效果也不是十分的好。
给人家敲打，还如自己按自己的承受能力，自己敲打自己的肌肉和筋。而且自己合适自己的感觉，这样才是更合适自己的自愈疗法。至于身体的什么可以敲（拍），我多是敲打肩脖和背。大小腿是用木棍推肌肉。
陆仁 发表于 2013-4-16 15:26 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

谢陆仁大哥的详细介绍，受益不浅。
曾让萧宏慈正脑袋（很吓人），就是在颈部掰一下，把同事吓死了，大叫：你没事吧？
俺还真没事，而且颈后部有个部位总是发麻，正过后症状消失。
也看过央视爆批萧宏慈，有些话站不住脚禁不住反驳。很不明白为什么一个萧宏慈会让央视不满。萧讲话确实有追牛成份，也很有赚钱意识，可能让一些人不满。

紫色罂粟a 发表于 2013-4-17 13:27:15

自己用手掌拍打自己也是个不错的健身方法－－俺听说的，　不过觉得也有道理。　
宸徸 发表于 2013-4-16 17:13 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


这样最好，自己知道自己哪里不舒服也容易掌握力度。:-D
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