你的心跳越快，离死亡就越近！还好有这个办法

撒娇女孩

　　关于心率与死亡率，尤其是心率与心脑血管疾病的关联，过去有过不少研究。

　　例如2014年公布的、以随访严谨和数据完整著称的弗拉明翰研究，得出了“心率每增加11次/分，总死亡风险增加15%”的结论。可以肯定地说，心率越快、心脑血管疾病发生风险越高。

　　由于心脏的每次跳动，都会带来一次血流脉冲和血管的被动弹力舒缩，对全身的动脉都是一种冲击。在各种力的作用下，心跳次数越多，对动脉的损伤就越大，也越容易发生动脉粥样硬化和血管内皮损伤。

　　另外，心率是人体神经、内分泌系统调节的共同结果，心率增快可能是交感神经系统亢进、儿茶酚胺激素分泌过多等各种病理过程的表现。这些因素是高血压、动脉硬化、心衰等疾病形成中的重要机制。

　　降低心率是最重要的治疗目标，研究已证实，使用药物将心衰病人的心率降低10次/分，3年内的死亡风险可下降11%。

　　特定人群如冠心病、心力衰竭患者，应尽量将心率控制在60次/分。广大健康人群，只要心率处于60~100次/分的正常范围，就没问题。基因、生活作息、饮食习惯、身体是否经常处于急性或慢性发炎状态，都可能影响心率，有些人因为气虚体乏而引起的心率过高也不要紧张，可以通过补充人参皂苷Rh2补气并提高免疫力。只要心率还没快到疾病的程度，就不需要恐慌和治疗，通过一个简单的方法就可以改善。没错就是运动哦，调查发现心跳80~89次/分钟的人中，经常运动的比不运动的平均多活5年，所以赶快动起来吧!