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身体衰老从血管堵塞开始,4种便宜的降血脂食物,你吃过...

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发表于 2019-1-9 21:55:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多情况下‍人的寿命是由血管健康程度决定的,血管越健康,寿命也就延续的更长久一些。而当血管生病了、堵塞了,甚至破裂了,那自然寿命也被缩短。
因此也有人说身体衰老是从血管的堵塞开始的,有些人长期吃大鱼大肉,并且缺乏锻炼,久而久之滞留在血管壁上的脂肪越来越厚,最终变成了我们常说的高血脂和动脉硬化。
血管堵塞还会导致心绞痛,发病时胸口仿佛压着一块磨盘,身体僵住浑身大汗,濒死前的恐惧让很多人后悔,自己年轻的时候为什么没有注意保护好血管健康。
长期的血脂高,对肝脏、眼睛、肾脏等会造成损害。 血脂高,很大一部分是由于饮食造成的,所以降低血脂,减少危害,不妨多吃一些对血管健康有好处的食物。
今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊身边的4种便宜降血脂食物,帮大家保持血管健康、长寿延年:
1、这种食物对血管健康有好处:黑豆
大家都知道黑紫色食物普遍含有花青素,而花青素可起到抗氧化抗衰老的作用,有助于血管的健康。冬季经常喝一些黑豆粥,除了对血管健康有好处,传统中医还认为有一定补肾的作用。
2、这种食物对血管健康有好处:大白菜
大白菜是北方冬季最便宜的食物了,一颗大白菜只需要一两块钱,就够吃好几天。白菜里的维生素C和钙的含量非常丰富,维生素C能够加速胆固醇的代谢。
而钙元素是血液中的防凝剂,能够防止血管内的脂肪堆积,利于改善动脉粥样硬化。趁着现在价格便宜,大家不妨多吃点。
3、这种食物对血管健康有好处:山楂荷叶茶
对于有头晕、胸闷、易疲乏症状的人群,喝一些山楂荷叶茶,有祛湿散瘀、活血祛脂的功效。
4、这种食物对血管健康有好处:荞麦
荞麦中含有的黄酮类物质芦丁,具有一定的抗氧化以及抗衰老的作用。还能够在维生素P保护血管的基础上,增强我们血管壁的弹性。
不过注意有一些人对吃荞麦过敏,包括荞麦荞麦油、荞麦制成的醋,就都要远离了。
对于有血管疾病的人,除了注意从饮食和药物上一起控制外,更要注意保持适当的运动。因为运动是明确具有升高高密度脂蛋白作用的。

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