身体衰老从血管堵塞开始，4种便宜的降血脂食物，你吃过...

nmvbi

很多情况下‍人的寿命是由血管健康程度决定的，血管越健康，寿命也就延续的更长久一些。而当血管生病了、堵塞了，甚至破裂了，那自然寿命也被缩短。

因此也有人说身体衰老是从血管的堵塞开始的，有些人长期吃大鱼大肉，并且缺乏锻炼，久而久之滞留在血管壁上的脂肪越来越厚，最终变成了我们常说的高血脂和动脉硬化。

血管堵塞还会导致心绞痛，发病时胸口仿佛压着一块磨盘，身体僵住浑身大汗，濒死前的恐惧让很多人后悔，自己年轻的时候为什么没有注意保护好血管健康。

长期的血脂高，对肝脏、眼睛、肾脏等会造成损害。 血脂高，很大一部分是由于饮食造成的，所以降低血脂，减少危害，不妨多吃一些对血管健康有好处的食物。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊身边的4种便宜降血脂食物，帮大家保持血管健康、长寿延年：

1、这种食物对血管健康有好处：黑豆

大家都知道黑紫色食物普遍含有花青素，而花青素可起到抗氧化抗衰老的作用，有助于血管的健康。冬季经常喝一些黑豆粥，除了对血管健康有好处，传统中医还认为有一定补肾的作用。

2、这种食物对血管健康有好处：大白菜

大白菜是北方冬季最便宜的食物了，一颗大白菜只需要一两块钱，就够吃好几天。白菜里的维生素C和钙的含量非常丰富，维生素C能够加速胆固醇的代谢。

而钙元素是血液中的防凝剂，能够防止血管内的脂肪堆积，利于改善动脉粥样硬化。趁着现在价格便宜，大家不妨多吃点。

3、这种食物对血管健康有好处：山楂荷叶茶

对于有头晕、胸闷、易疲乏症状的人群，喝一些山楂荷叶茶，有祛湿散瘀、活血祛脂的功效。

4、这种食物对血管健康有好处：荞麦

荞麦中含有的黄酮类物质芦丁，具有一定的抗氧化以及抗衰老的作用。还能够在维生素P保护血管的基础上，增强我们血管壁的弹性。

不过注意有一些人对吃荞麦过敏，包括荞麦荞麦油、荞麦制成的醋，就都要远离了。

对于有血管疾病的人，除了注意从饮食和药物上一起控制外，更要注意保持适当的运动。因为运动是明确具有升高高密度脂蛋白作用的。