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 日常养肝,脾,肾的方法

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发表于 2019-1-2 10:04:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.养肝
  肝有疏泄功能,能调畅人体气机,怒则伤肝,很容易使肝脏的疏泄条达功能失调,进而出现肝病,养肝的第一要务就是要戒怒。
  再者,酒精中的成分绝大部分需要通过肝来代谢,当喝酒量超过肝的代谢能力,长期以往,肝脏会慢慢被酒精“麻醉”,没有知感,终引起严重后果。日常养肝饮食,大致原则是,清淡,少辛辣、刺激性食物,防伤肝气,青色入肝,平时可适量增加些绿颜色食物的摄入。
  2.养脾
  脾胃运化水谷,即为我们吃进去的食物和水都是通过脾胃的运化后,抛之糟粕,取之精华再通过血液携至身体各部位,因此,保养脾胃要控制饮食。
  饮食每次吃七八分饱,三餐定时定量,不可暴饮暴食,少食生冷,油腻之物,在正常的饮食下,平时可多吃些利脾胃的食物,比如山药、大枣、红豆、南瓜、胡萝卜等等。
  3.养肾
  肾为“先天之本”,肾精的盈亏,决定人的生长、衰老、死亡的全过程,养肾要惜精,平时要常按摩按摩脐下丹田穴、关元穴,腰部的命门穴、腰阳穴,以及足底的涌泉穴,以利护养肾精。

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