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足够好的生活

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发表于 2018-11-27 04:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
  敢于直面现实的人,才会收获更有意义人生
  如何应对压力?
  请给自己足够的恢复时间
  压力就像瘟疫一样,它是一个全球性的疾病。如何应对压力呢?
  压力本身并不是问题。举重的时候,其实就是对肌肉施压,但这是一件坏事吗?实际上是一件好事。当你不断举重,日复一日,你就会变得更加强壮和健康。但是如果我们不停地举重,没有恢复的时间,我们就会失去活力。缺乏恢复能力,这才是问题。
  其实,压力一直都有。远古的时候,压力可能来自猛兽的追逐,而今天我们的压力,也许来自写一个财务报表。过去,人们有更多恢复的时间,但是今天,我们的发条一直是上着的,神经一直是紧绷着的,我们没有足够的恢复时间。
  健康幸福的人,他们和我们一样有压力,只是他们善于应对压力,他们会让生活中不断有恢复的时间。每一两个小时,他们会抽出时间恢复一下,坐下来冥想,或者出去走走,或者去健身房,或者去吃点东西,而不是一边发邮件一边吃饭。或者,一周当中抽一两天休息,工作效率会比一直工作的效率更高。
  重新给“压力”下定义吧。其实压力会让你更深层次地参与生活,让工作更专注,让你具备更多内在力量。但我们不是机器,即使是赛车,也需要停下来休息,需要恢复。所以,如何应对压力?请给自己足够的恢复时间。
以下是那些拥有成功、健康、快乐的人生赢家的做法,可以供大家参考。
  1。 简化生活,做减法,而不是做加法。
  很多人跑过来和我说:“你是幸福学教授,我有那么多兴趣爱好,但是我为什么不高兴呢?”我说:“你不开心的原因,有时候是把太多爱好混在一块,数量会影响质量,过犹不及。”
  2。 不要一心多用。
  远离网络,每次只做一件事情,你的幸福体验会极大提升。
  3. 拥有充裕的时间。
  时间的充裕比物质富裕对人类的幸福更有帮助。
  4. 有时间进行反思。
  时间越来越少,而你需要更多的自由时间,反思对任何人都非常重要。
  5. 有时间玩。
  要有高质量的时间去充分地玩,让工作也有更多玩的成分,把游戏带到我们的生活、工作中。
  6. 有时间陪家人和朋友
  回家后,最好关掉电话,千万不要只顾低头玩手机。

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