如何预防宝宝近视 1、注意保持正确看书姿势 宝宝在读书认字时,家长及老师需提醒其时刻保持正确读写姿势,眼睛与书本保持一定距离,不要躺着看书,也不要趴在桌子上或在晃动的车船上看书。注意每天上午和下午做一次眼保健操。 2、注意营造良好用眼环境 适当而充足的光线对于保护宝宝视力有帮助,不要让宝宝在过亮或过暗的光线下读写。 电视机放在背光的地方,不要让宝宝过长时间盯着电视机,注意电视画面不要太小且清晰稳定;少玩游戏机同时还需注意眼睛与游戏机之间的距离不要过近。 3、注意宝宝饮食均衡 家长需留意宝宝饮食,培养其不挑食不偏食习惯,均衡一日三餐,多吃各类水果蔬菜,尤其是柑橘类及绿色蔬菜,多吃含有维生素A和维生素C的食物对眼镜有好处哦。当然也需多喝水,这对于减轻眼睛疲劳有好处。 4、注意多做户外运动 有时间多带宝宝参加户外活动,感受大自然的青山绿水,参加球类运动,训练并强化肢体系统,比如打乒乓球或羽毛球,让宝宝在快速追随球体间锻炼眼睛的灵活性。 即使没空带宝宝外出活动,宝宝在看书或者看电视一段时间后,家长就要其看看远处、看看绿色植物,缓解眼部疲劳,养成良好习惯。 从宝宝还小的时候,家长就需时刻关注宝宝是否有不科学用眼行为并加以纠正,同时注意营养的均衡,以利于宝宝视力的正常发育。
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