中老年人健康养生知识4

忧伤亚平宁

电梯直达

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发表于 2018-11-6 19:55:02 | 只看该作者回帖奖励

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西医认为，心脏40岁开始衰老。随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。最佳调养季节：夏天要注重养心，心为火脏，心气应于夏。调养方法：测脉搏、少熬夜、吃早餐。人过中年，最好每周自测一次脉搏，过快或过慢都要警惕。第二，尽量少熬夜，“夜猫子”大都气色不好。晚上11点到凌晨3点是养气血的黄金时间。第三，早餐一定要吃好。早上吃好，可补足生命的水塔、营养塔，才气足血足，大脑灵活。养肾搓脚心吃核桃

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