养颜不可乱用维生素E

老猫

　　维生素 E 是近年来十分热门的药品，许多人为延缓衰老，每天都要服用维生素 E 丸。那么，它的抗衰美颜作用真的那么神奇吗？

　　维生素 E 是一种脂溶性维生素，它能维持生殖器官的正常机能，促进机体的正常代谢。维生素 E 吸收充分的人，一般显得容光焕发、充满活力，女性则会显得皮肤柔美、容貌年轻，因而人们在日常饮食中应该积极摄入。

　　但在一些商业广告的影响下，不少人视维生素 E 丸为长寿、美容的万能药，长期大量服用。一些养颜心切的人更是维生素 E 不离身，随时随地吃上一粒，殊不知这样做弊多利少。

　　临床上，普通成人使用维生素 E 的日常用量，口服是每天 1 — 3 次，每次 10 — 100 毫克，肌肉注射每天 5 — 50 毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经；晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。另外，部分人在使用一些含有维生素 E 的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。

　　专家建议，维生素 E 最好通过食物补充，维生素 E 主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。