南瓜玉米糯米粥

海上繁花

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“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入电饭煲中，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。”

食材明细

• 糯米粉150克
• 玉米200克
• 南瓜250克
• 水适量
• 糖适量
  

• 甜味口味
• 煮工艺
• 一小时耗时
• 普通难度
  

#信任之美#南瓜玉米糯米粥的做法步骤

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  1
  
  准备好材料。洗净，南瓜切小丁。
  
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  将糯米侵泡1小时。
  
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  将泡好的糯米连同水一起倒入电饭煲
  
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  4
  
  将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度，启动煮粥功能。
  
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  40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
  
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  这个时候，倒入玉米粒。
  
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  同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
  
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  煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
  
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  9
  
  糯糯的口感，最喜欢了。
  
  

使用的厨具：电饭煲