4种放松方式，对心脏却是”酷刑“

猫东东

今天看到个帖子，内容称平常有一些大家都不以为然的坏习惯，慢慢会使身体受损。而且这种受损并不会立即出现明显的效应，只会在满足不了你的日常需求时才会出现问题，比如以前你能3分20秒跑完一千米，现在可能不规定时间都抛不下了，但你一点也不会察觉到，因为你日常也就是爬爬楼梯的运动量而已。但当你的心功能已经降低到上几层楼都会气喘吁吁的地步时，已经晚了。所以大家平时要注意一些看似很过瘾的放松身心的方式，因为可能在”摧残“你的心脏。
比如：
1、加班后大吃一顿。长此以往，食物中过多的脂肪、碳水化合物会产生高热量，导致肥胖，血糖、血脂升高，最终可造成高血压、冠心病等。聚餐时过量饮酒和吸烟，还可诱发心肌梗死及猝死。
2、在KTV熬夜唱歌。由于唱KTV常在密闭的室内，存在空气浑浊、二手烟污染、音量分贝过高等问题，容易造成缺氧、心率快、血压升高，诱发心脑血管疾病。如果整夜唱歌，对心血管的损伤更大。
3、疲劳时运动。在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，可能降低机体免疫力。高强度运动还会因大量出汗造成脱水、水电解质紊乱，诱发心律失常及血栓形成。
4、熬夜上网。直接危害就是睡眠不足，生物钟的改变会引起心脏血管痉挛，从而诱发心脏病。