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年轻10岁的秘诀

发表于 2002-2-1 23:00:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
  常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。
  
  喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质,且颇有营养,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质,健康骨骼和牙齿都大有裨益。
  
  早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。
  
  多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体,乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。
  
  常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。
  
  呵护皮肤——如果你外出每次都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你皮肤的危害就会减少。另外,使用化妆品并不是越多越好,每天都应用柔和的液体香皂洗脸。
  
  经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动,比单纯健身效果还好,因为水具有舒缓心境的效用,非常有益于身心健康。
  
  讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气,饭前便后洗手、不吃变质不洁的食物、早晚坚持刷牙,饭后要漱口,晚上用热水洗脚。
  
  多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张,给人带来轻松愉快的好心情。户外。
  
  活动——多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等,经常户外活动,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。
  
发表于 2002-2-1 23:09:38 | 显示全部楼层
这 10 项我各个都喜欢。
 楼主| 发表于 2002-2-1 23:15:51 | 显示全部楼层
我,不喝牛奶,不吃早饭,不会游泳 ......
我现在都惨不忍睹啦 :39:
发表于 2002-2-1 23:19:18 | 显示全部楼层
不过温杀嘬奶嘴,这个是最年轻的标志了。
发表于 2002-2-2 19:20:59 | 显示全部楼层
岁月不饶人啊 ! 再多秘诀对我也不起作用了 .
发表于 2002-2-3 14:03:02 | 显示全部楼层

还有一个秘诀

多找几个异性知己 ;)
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