孕妇安全健康运动和瑜伽以及胎教！（二）

sally.L

对于怀孕的准妈妈们，在听从医师的嘱咐，除了科学合理的选择运动外，有不少人选择了胎教；这里我们说下关于胎教，我国古代很早以来便已经注意到优生、优育、优教的重要性。一些有识之士早就有关于胎儿生活在母腹中时能够接受母亲言行感化的朴素认识，已经认识到人的情感活动可以影响脏腑气血功能，并通过母体传递给胎儿。母胎之间是一脉相通的。所以主张孕妇必须“严守礼仪，清心养性”，“受胎之始，喜怒哀乐；莫敢不慎”等等，以预防疾病的发生，避免影响胎儿的正常发育或形成畸形。

传说中被尊为“百谷之神”后稷的母亲姜源氏怀孕后，十分注重胎教，在整个怀孕期间保持着“性情恬静，为人和善，喜好稼穑，常涉足郊野，观赏植物，细听虫鸣，迩云遐思，背风而倚。”唐代大医学家孙思邈在《备急千金要方?养胎》一书中记有“调心神，和惰性，节嗜欲，庶事清静”，并阐明了逐月养胎法。


宋代陈自明在《妇人大全良方?总论》中记有“立胎教，能令人生良善、长寿、忠效、仁义、聪明、无疾，盍须十月好景象”。


现代美国妇产科著名的胎教学专家范得卡医生，自1979年起创办了一所“胎儿大学”至今毕业生已逾千名，并且证实了通过胎教对胎儿能够起到一定的良好作用。他认为胎儿4个月以后，便可接受教育，其教育方法是系统地与胎儿说话，胎儿便会分辨出哪一些是杂乱无章的，哪一些是来自父母的声音，因而会发生躁动不安或安静舒适的表现。同时，还证实了凡是经过胎教的孩子，出生以后发育会更趋健康正常，学习会更加容易，情绪会更为欢快，精神会更加饱满。


还有佛罗里达大学的研究小组，利用动物实验证实噪音对胎儿有不良的影响，并且有妨碍胎儿睡眠的危险性。俄亥俄洲的约瑟夫及其妻子用“子宫对话”的方法，对孩子进行胎教，先后培养出4名天才女儿。这4名女儿均能在出生后2~3周开始咿呀学语，大女儿10岁便进入大学。他们在所著的《胎儿都是天才》一书中写道：胎教成功的秘诀就是“爱和耐心”。

此外，美国纽约大学教育中心托马斯*伯尼博士写的《神秘的胎儿生活》以大量的研究成果，着重论述了胎儿的潜在能力，强调母亲进行每日胎教；托马斯*伯尼认为：无论父亲还是母亲，如果能够对胎儿进行科学的胎教，就是为未来孩子的幸福做出了极大的贡献。托马斯伯尼等还通过大量的科学实验和临床研究观察，揭示了神秘的胎儿生活；认为胎儿的性格和记忆力，在妊娠期母子间“感通”中已初步形成，并对未来人格、智慧的发展起着举足轻重的影响，指出胎儿对生活的内外环境应激反应是母子“感通”的重要因素，孕妇应不失时机地采取有效措施，调适情绪，特别是经常聆听优美的音乐，以形成良好的应激反应，维护母子生理、心理健康，使人的精神因素在胎儿期即得到优化和美化。

胎教是汉族传统的生育习俗，流行于全国各地，对周边的一些国家和地区也有影响。单纯从字面上理解胎教就是对胎儿进行早期教育，这是一个误区，因为胎儿在妈妈的肚子里面仅仅有一个初步感觉，比如在四个月的时候胎儿对冷的刺激会有一些反应，在五个月的时候对温热会有一些反应，在六个月的时候胎儿的嗅觉和听觉开始初步建立，在七个月的时候开始有听觉。怀孕者的思想、行动、视听、饮食等提出种种要求和限制的范围，因此能对胎儿发生良好影响，甚至对其性别、智商、性情、前程等也有积极作用。

由于胎儿在母体内特定的环境限制，因此不可能具备学习能力，所以对胎儿进行教育的说法是不准确的。胎教的本质是在胎儿发育期间对胎儿进行营养促进和环境促进，促进胎儿大脑更好地发育，使得胎儿出生后奠定一个良好的大脑基础。小宝宝被孕育后，最期待的就是被接纳及在爱的环境中长大，所以进行胎教的首要关键就是“爱”；爱是从上天而来，所以不管父母的学历背景如何，对孩子都有一份爱。

一、胎教原则

我国台湾省台北市万芳医院妇产科主治医师方鸿明建议，胎教的方法与步骤，最好把握以下原则：

1、照顾好自己，才有能力照顾好胎儿。
2.、准备怀孕前先要做好身心的评估，工作、生活环境调整，排除遗传及环境的危险性。
3、 注意营养，胎儿才会长得健壮。
4、减轻压力，可以用音乐、游戏、休闲活动等方式，促进脑内芬（endorphin）。
5、爱自己也爱胎儿，因为胎教是一种孕育生命的过程，所以多爱自己也多爱胎儿。

二、心情胎教：

方鸿明医师表示，准妈妈最好在无压力的情形下进行胎教，因为压力会促使CRH（皮质促进素释放因子）的分泌，会引起早产，也会使流向子宫胎盘的血液减少，胎儿发育受到影响，甚至发生早产、出血等。任何胎教方式的主要目的是要使孕妇心情平静，所以日常生活中任何时候{含食、衣、住、行、育乐}都可以进行胎教。建议可以看听音乐、祝福等方式进行胎教，因为可让心情稳定，并且间接达到寓教于乐的目的，让肚子里的小宝宝感受到母亲的爱与关怀及心情平静。

其中有几条建议：

1、食：若是准妈妈本身营养不良就会影响胎儿的发育，严重者导致胎儿成长迟缓等问题。或是准妈妈吃得太咸容易引发高血压，吃得太胖容易引发糖尿病等。

2、衣：若准妈妈穿的衣服太紧，会影响骨盆的血流，胎盘灌流不佳，胎儿的成长就会受影响，所以建议准妈妈要穿宽松的衣服。再者如果穿著无法保暖，母体的情绪都会受到影响，腹中的胎儿也会感受的到。

3、住：居住的环境恶劣会影响心情，如，吵杂、脏乱等环境，长期下来也会影响胎盘功能。
4、行：例如每天须走很远的路无法坐车、做很多的工作、穿的鞋子不好，也会造成腰酸背痛影响情绪。

5、育乐：每天闷闷不乐也会影响胎儿，多听安静、轻松的音乐，使自己心情保持愉快，是对胎儿的发育是最好的选择。

提示：胎教是随时随地都可以进行，不必为了进行胎教而进行胎教。

在日常生活中，时时刻刻的进行，所以食、衣、住、行、育、乐，都是胎教，目前太多的胎教是强调教养出天才宝宝，方鸿明医师表示，胎教的主要目的是要爱孩子，若强调太多的技巧，可能会有刺激过度的情形发生，也会有揠苗助长的情形发生，所以重要的是母亲的关爱。

现代医学已经证实，孕妈咪腹中的胎宝宝，并不像是一株植物，生长发育仅仅只需要营养，而是一个活生生有血有肉的小生命，能听、能看，有各种感觉，对外界的各种刺激十分敏感。如果孕妈咪在胎宝宝器官和组织迅速发育时，能不误时机地经常与他们进行“产前谈话”——胎教，便可对胎宝宝的各种感官和大脑的发育有着良好的促进作用，聪慧宝宝就会应“孕”而生。