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10个理由解释为什么你经常会感到饥饿

发表于 2015-5-17 23:03:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“夏天来啦,再不减肥就晚了。想到这,我有点饿了。”这句话躺枪的肯定不止一个人。保持身材很重要,可为什么就是觉得饿饿饿呢?要有效瘦身,首先最好知道你源源不断的饥饿感来自哪里。看完本文,下次想吃东西,你 ... [ 查看全文 ]

§ 发表于 2015-5-17
因为“缺水、没睡好、过度工作、看电视太久、酗酒、无聊”就吃多了而发胖,说穿了就是自制力差。

脂肪摄入不足确实容易引起饥饿感,那是因为脂肪的卡路里比碳水化合物和蛋白质高1倍多。实际上,不论你摄入什么食物,只要超过了你每天的消耗量,体重逐渐增加是不可避免的。
饮食不规律固然不好,但饱一顿饥一顿并不是肥胖的原因。

吃快了确实容易发胖,原因就是超吃。

发表于 2015-5-18 06:47:05 | 显示全部楼层
根本一条,就是‘贪吃’。
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发表于 2015-5-18 08:50:54 | 显示全部楼层
吃快了怎么就能超吃呢?按理说,吃快了很快就会解除饥饿感,犯了堵,少吃才对。
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 楼主| 发表于 2015-5-18 11:32:59 | 显示全部楼层
多羡鱼少结网 发表于 2015-5-18 08:50
吃快了怎么就能超吃呢?按理说,吃快了很快就会解除饥饿感,犯了堵,少吃才对。 ...

饥饿感来自血糖水平,食物在胃肠进行消化吸收要有一个过程,这是超吃的原因。

为什么吃快餐容易发胖,并不是快餐的单位热量比牛排大,而是吃的多。
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