为了健康，自己动手制作“站式办公桌”

Jackyan06

时下流行站着办公已经不是什么新鲜话题了。



站立办公渐成风尚源于久坐不利健康。美国癌症协会2010年公布报告说，不论是否运动爱好者，一天保持坐姿６小时以上可能增加早逝几率，女性风险更高。

美国癌症协会调查近１２．５万人后发现，与每天保持坐姿３小时以下的女性相比，坐６小时以上女性死亡几率高３７％。在男性调查对象中，每天坐６小时以上比坐３小时以下者死亡几率高１８％。

研究负责人阿尔帕·帕特尔说，不管是否经常进行体育锻炼，久坐对新陈代谢具有重要影响，可能引发肥胖症、心血管疾病和其他一些慢性病，“不整天坐着具有明确的健康益处”。

美国一些企业把传统办公桌换成可调节高度的办公桌，方便员工站着办公，一则有益员工身体健康，二则可以提高工作效率。




可是市面上的可调节高度的办公桌都至少要$800以上，普通家庭可能还是不太舍得买。没关系，YouTube上面的天才们已经为我们解决了这个问题，我也照着做了一套，下面就给大家分享一下：


IKEA大桌子一张：





小桌子一张：





然后再买一个支撑键盘鼠标的板子和三角支架，







做成了后应该是这样的：



你可以用不同的大桌子作为基座，



参考高度尺寸数据：




我更懒，因为我的身高刚合适，键盘高度不用调节，所以我没有安装键盘支架，直接把小桌子往大桌子上面一放就解决了。至于站久了累了想坐下，我另外买了一个显示器，一套鼠标和键盘，连接同一个主机；想坐的时候就换屏幕操作就可以了。





刚开始的时候觉得很累，站一会就想坐下，大概坚持两个星期后，就习惯了；这个投资小，收益大，为了健康，快快行动起来吧。
:laugh:

2013.10.27

superca

站着累！

小牧

这个必须顶！十个办公室职员里面有九个都有颈椎病。

洗衣机Laman

这个必须顶！十个办公室职员里面有九个都有颈椎病。
小牧 发表于 2014-5-4 09:32

    说的没错，颈椎病都是在不知不觉中形成的，病因就是因为眼睛观察的部位过低，脖子经常保持不正确的状态造成的，如果能像下图的样子工作，肯定对预防颈椎病的发生起到积极的作用。

参考高度尺寸数据：







不过经常站立状态同样也有弊病，比如腿部容易得静脉曲张病，人会觉得很辛苦，如果能做到站立或者坐着时桌面高度都会很容易的同时改变，那么就更完美了，我想一定会畅销。

ariel.c

回复 4# laman

同感，DIY吧台式工作台，想坐想站随意来~

朋友多

这个必须顶！十个办公室职员里面有九个都有颈椎病。
小牧 发表于 2014-5-4 09:32

您先试两星期每天站着八小时工作，再发言不迟。

洗衣机Laman

您先试两星期每天站着八小时工作，再发言不迟。
朋友多 发表于 2014-5-4 22:17

    颈椎病很痛苦，影响生活和工作，严重者生活不能自理，无法有效的治疗。
每天站立工作的人太多了，习惯就好了。

站立者虽觉得很累，但是对身体的伤害无法与得了颈椎病相提并论，有着天壤之别。

得颈椎病如同温水煮蛙，在不知不觉中倒下

大肥迪

好贴子！严重同意！

朋友多

颈椎病很痛苦，影响生活和工作，严重者生活不能自理，无法有效的治疗。
每天站立工作的人太多了，习惯就好了。

站立者虽觉得很累，但是对身体的伤害无法与得了颈椎病相提并论，有着天壤之别。

得颈椎病如同温水煮蛙，在不知不觉中倒下
laman 发表于 2014-5-5 05:03

各有各的病。长期坐着工作得病，长期站着工作病更多。

Jackyan06

各有各的病。长期坐着工作得病，长期站着工作病更多。
朋友多 发表于 2014-5-5 22:36 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

    外面卖的站式办公桌是可调节高度的，站久了累了可以降低桌子高度坐下来，或者按照主题最后一张照片那样配置，也可以坐下来办公。可站可坐，就看你怎么喜欢了。