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雾霾天注意养肺 盲目洗肺不可取(转帖)

发表于 2013-10-29 22:16:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 徐茂公 于 2013-10-30 09:30 编辑

     雾霾天注意养肺,盲目洗肺不可取,近日,全国多地都持续出现了雾霾天气。受到雾霾的影响,东北局部地区学校停课,交通也受到了影响。与此同时,很多人也担心吸入过多雾霾当中的灰尘会患上肺癌等恶疾,从而掀起了一场洗肺热潮。其实,肺部不可随便去洗,否则会伤害到肺部。因此,大家在雾霾天保养肺部,还需要讲究科学的方法。下面,就为大家详细介绍一下雾霾天保养肺部的方法。
  雾霾天催生“洗肺”热 :商家炒作噱头
  由于近年来雾霾频发,引起了一些市民的担忧。针对这种心理,不少商家热炒“洗肺”概念,旅行社推出“洗肺之旅”,餐饮业出现“洗肺菜”……这些概念无形之中加剧了人们对于雾霾的焦虑情绪,让部分市民萌生了去医院“洗肺”的念头。家住武昌的梅女士向医生咨询:“网上说雾霾天空气里有很多细小的灰尘,吸进肺里日积月累,可能会诱发肺癌,我身边很多人都很担心,如果能‘洗肺’的话,会不会好一点?”
  对于雾霾和肺癌的关系,专家表示,雾霾中含有多种有害物质,如硫化物、氮化物等,随人的呼吸而侵入呼吸系统,对气管、支气管、肺组织等直接造成损害,长期吸入可能会提高诱发肺癌的几率,但是目前尚无准确的临床研究证明二者之间的直接关系。至于“洗肺”,专家介绍,全国不少医院都有类似“洗肺”的技术,但是有着严格的适应症标准,多用于诊治严重的肺部感染、肺部肿瘤等,普通的市民不是想洗就能洗的。而且,肺不是能随便洗的器官,强行“洗肺”反而会造成损伤。
  建议:平衡饮食保持好心情
  雾霾天预防疾病有科学的方法,平时养成良好的生活习惯,提高自身免疫力,是最有效的方法。注意饮食平衡,少吃高脂高糖食物,适当吃点抗病毒的大蒜等,注意补充钙、维生素D等有益心血管的元素。此外,保持好心情也是预防疾病的好办法。雾霾天最好取消晨练,患有慢阻肺、老慢支、哮喘等疾病的患者,以及有心脑血管疾病病史的患者,在雾霾天气更易复发或加重病情,要尽量减少出门,注意预防。市民如果出行,戴口罩是最好的阻挡灰尘的方式,可以挡掉大部分灰尘颗粒,开车的人要关闭车窗,车内循环方式打在内循环上,避免过多污染气体的集中。
  现在大家应该都明白了,洗肺仅仅是不良商家炒作的一些噱头,大家千万不要拿自己的生命安全当赌注,最终不但没达到理想的效果,还损害了自身的健康。下面,小编为大家介绍几种安全、健康、科学的秋季养肺方法。
  1、及时清洗脸、口、鼻。外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。
  2、按摩保养。用拇指按摩鼻翼,可帮助清洁鼻腔;拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西;主动咳嗽,可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸,及时清除积存的痰液,保持呼吸道的清洁卫生;做吹气球锻炼,特别是患有慢性支气管炎的中老年人,每天至少吹40个气球,可保持肺细胞与支气管的弹性,防止或减轻肺气肿。
  3、多喝水。特别是常处于吸烟环境的人要多喝水,可加速排出体内有害物。
  4、减少吸入。空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。如需外出,尽量选择在上午10点到下午3点。上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定佩戴口罩。
  5、居室保温、保湿。室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%-60%。严重雾霾天时,最好少开窗。
  6、饮食护肺。少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等,可以生津止咳,润肺养肺。多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒。
发表于 2013-10-30 08:59:12 | 显示全部楼层
:thumbu:回复 1# 夏爱丽
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