喝牛奶能补钙吗?

healing power

喝牛奶能补钙吗？

事实上，喝牛奶不能补充钙，不仅如此，牛奶喝的越多机体越缺钙。

您一定会问为什么，因为您知道牛奶中含有很多钙。

没错，牛奶中确实含有很多钙。
但是，现在人们所喝的牛奶都是经过巴斯德消毒过的，这种牛奶中的钙多数都转化成了死钙，人体不能吸收，这是第一点。

第二点，因为钙是碱性的，牛奶在消毒之前是中性食品，但是由于人体不能吸收或很少吸收其中的钙，牛奶就变成了酸性食品，为了中和这种酸性，机体只能调动体内所储存的钙，因为钙是最好的中和酸性食品的物质，而体内最大的储存钙的器官就是骨骼，这样就造成了骨骼中钙的流失，结果骨质的密度就会降低，长期下去就会导致骨质疏松。

第三点，人体在利用钙的时候必须要有磷的参与，二者之间的比例应该是2.5：1，也就是说钙是2.5，磷是1，钙过多磷过少，或者磷过多钙过少，机体都不能有效的利用钙。而牛奶的钙与磷的比例是1.27：1，也就是说钙过少，磷过多，因此即使吸收了牛奶中的钙，因为磷太多，机体也不能完全利用这些钙。有研究表明，喝牛奶最多的国家，骨质疏松的发病率也是最高的国家。

         

那么牛奶是不是健康食品？

这主要取决于牛奶的质量。过去的牛奶是健康食品，现在的牛奶变了，已经不是过去的牛奶了。过去的牛奶是天然有机的，奶牛吃的是草（吃草产的奶是天然的，因为牛的天然食品就是草，人体容易消化和吸收），而且奶牛生活自由，没有压力，身体健康，也非常快乐，这种奶牛产的奶是非常健康的，营养平衡，激素水平也平衡，因为它们快乐，还有非常重要的一点是这种奶中含有大量的帮助人体消化和吸收牛奶中各种营养成分的活性酶。

我们人喝了这种牛奶当然是非常有好处了，事实上，那是最好的牛奶。可惜，现在人们买不到这种牛奶（可以找得到），因为市场上销售的牛奶都是经过巴斯德消毒的，破坏了其中所有的活性酶。

如果您非常喜欢喝牛奶，现在市场上最好的牛奶是来自于小农场的有机（organic）牛奶。但是，也不要多喝，因为它是巴斯德消毒的，有很多实验表明，小牛喝了这种奶活不过6个月。普通牛奶更不健康，首先奶牛就不健康，为了追求高产，人们经常给牛使用激素。

这些牛吃的是谷类饲料（吃谷类产的奶不是天然的，容易导致过敏，因为其中的蛋白发生了变化），生活的空间非常肮脏拥挤，因此它们容易生病，所以常常使用抗生素。奶牛不健康，所产的奶会健康吗？肯定不健康，至少抗生素和激素都会出现在奶中，那么我们人喝这样的牛奶会健康吗？也不会，特别是女性生殖器官有问题的人更不应该喝这种牛奶。有研究表明，引起过敏的食品中，牛奶排在第一位，很多人喝了牛奶以后肚子胀气、肚子痛、腹泻和便秘等，很多症状也是因为喝牛奶过敏而产生的，例如早晨起来后不断的打喷嚏、睡觉打呼噜、小孩尿床。这些症状在停止喝牛奶以后很快就会消失。

云高天阔

要看体质, 我喝凉的热的都没问题, 但有人喝奶后会胃不舒服.

紫色罂粟a

喝牛奶能补钙吗？事实上，喝牛奶不能补充钙，不仅如此，牛奶喝的越多机体越缺钙。您一定
healing power 发表于 2013-2-13 11:54

看样子这牛奶就不能喝了
我亲眼看到奶牛是在旷野吃草，也不卫生不合格吗？

云高天阔

看样子这牛奶就不能喝了
我亲眼看到奶牛是在旷野吃草，也不卫生不合格吗？
紫色罂粟a 发表于 2013-2-13 20:09

如果奶牛没吃罂粟花, 就安全了. :-D

黎丽

喝牛奶能补钙吗？事实上，喝牛奶不能补充钙，不仅如此，牛奶喝的越多机体越缺钙。您一定会问为什么，因为您知道牛奶中含有很多钙。没错，牛奶中确实含有很多钙。但是，现在人们所喝的牛奶都是经过巴斯德消毒过的，这种牛奶中的钙多数都转化成了死钙，人体不能吸收，这是第一点。第二点，因为钙是碱性的，牛奶在消毒之前是中性食品，但是由于人体不能吸收或很少吸收其中的钙，牛奶就变成了酸性食品，为了中和这种酸性，机体只能调动体内所储存的钙，因为钙是最好的中和酸性食品的物质，而体内最大的储存钙的器官就是骨骼，这样就造成了骨骼中钙的流失，结果骨质的密度就会降低，长期下去就会导致骨质疏松。第三点，人体在利用钙的时候必须要有磷的参与，二者之间的比例应该是2.5：1，也就是说钙是2.5，磷是1，钙过多磷过少，或者磷过多钙过少，机体都不能有效的利用钙。而牛奶的钙与磷的比例是1.27：1，也就是说钙过少，磷过多，因此即使吸收了牛奶中的钙，因为磷太多，机体也不能完全利用这些钙。有研究表明，喝牛奶最多的国家，骨质疏松的发病率也是最高的国家。         那么牛奶是不是健康食品？这主要取决于牛奶的质量。过去的牛奶是健康食品，现在的牛奶变了，已经不是过去的牛奶了。过去的牛奶是天然有机的，奶牛吃的是草（吃草产的奶是天然的，因为牛的天然食品就是草，人体容易消化和吸收），而且奶牛生活自由，没有压力，身体健康，也非常快乐，这种奶牛产的奶是非常健康的，营养平衡，激素水平也平衡，因为它们快乐，还有非常重要的一点是这种奶中含有大量的帮助人体消化和吸收牛奶中各种营养成分的活性酶。我们人喝了这种牛奶当然是非常有好处了，事实上，那是最好的牛奶。可惜，现在人们买不到这种牛奶（可以找得到），因为市场上销售的牛奶都是经过巴斯德消毒的，破坏了其中所有的活性酶。如果您非常喜欢喝牛奶，现在市场上最好的牛奶是来自于小农场的有机（organic）牛奶。但是，也不要多喝，因为它是巴斯德消毒的，有很多实验表明，小牛喝了这种奶活不过6个月。普通牛奶更不健康，首先奶牛就不健康，为了追求高产，人们经常给牛使用激素。这些牛吃的是谷类饲料（吃谷类产的奶不是天然的，容易导致过敏，因为其中的蛋白发生了变化），生活的空间非常肮脏拥挤，因此它们容易生病，所以常常使用抗生素。奶牛不健康，所产的奶会健康吗？肯定不健康，至少抗生素和激素都会出现在奶中，那么我们人喝这样的牛奶会健康吗？也不会，特别是女性生殖器官有问题的人更不应该喝这种牛奶。有研究表明，引起过敏的食品中，牛奶排在第一位，很多人喝了牛奶以后肚子胀气、肚子痛、腹泻和便秘等，很多症状也是因为喝牛奶过敏而产生的，例如早晨起来后不断的打喷嚏、睡觉打呼噜、小孩尿床。这些症状在停止喝牛奶以后很快就会消失。
healing power 发表于 2013-2-13 11:54

喝牛奶绝对能补钙，这点是确定无疑的。但不要空腹喝。。。

云高天阔

喝牛奶绝对能补钙，这点是确定无疑的。但不要空腹喝。。。
黎丽 发表于 2013-2-21 03:59

喝一口牛奶, 吃一口面包, 咋样?

黎丽

喝一口牛奶, 吃一口面包, 咋样?
云高天阔 发表于 2013-2-21 09:03

可以的，俺就是牛奶+面包或者小点心什么的。

云高天阔

可以的，俺就是牛奶+面包或者小点心什么的。
黎丽 发表于 2013-2-21 09:27

牛奶面包和鸡蛋, 就是我的早餐. :-D

不常来坐

牛奶面食+鸡蛋, 是我的早餐.
有人说喝牛奶就不会缺钙. 那我连买钙片的钱都省了.:-D(h)

黎丽

牛奶面包和鸡蛋, 就是我的早餐.
云高天阔 发表于 2013-2-21 09:35

你每天都吃鸡蛋啊？那可是多了呀，当心高胆固醇。

张灯结彩

你每天都吃鸡蛋啊？那可是多了呀，当心高胆固醇。
黎丽 发表于 2013-2-21 10:02

每天一个蛋不会把~~~

张灯结彩

牛奶面食+鸡蛋, 是我的早餐.
有人说喝牛奶就不会缺钙. 那我连钙片都省了.
不常来坐 发表于 2013-2-21 10:00

是的，医生说，喝奶最补钙~~

lapine

牛奶面包和鸡蛋, 就是我的早餐.
云高天阔 发表于 2013-2-21 09:35

我也差不多是这样吃早餐滴，再加一勺黑芝麻、葵瓜子。

只不过是隔天一只鸡蛋，主食中的面包、馒头和面条换着吃，牛奶每天一杯是少不了的。

喝牛奶补钙最安全。

黎丽

每天一个蛋不会把~~~
酸酸甜甜 发表于 2013-2-21 11:51

每天一个，一周要七个，我是不吃这么多蛋。

张灯结彩

每天一个，一周要七个，我是不吃这么多蛋。
黎丽 发表于 2013-2-21 22:36

胆固醇这个东西，我还真是没太搞懂，是已经高的要少吃？还是正常人要少吃？从来没查过啊，医生经常建议我早餐吃牛奶鸡蛋，咋回事？