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如何赶走肩周炎?!

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发表于 2012-3-7 12:43:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
      肩周炎,全称为肩关节周围炎(the frozen shoulder,scapulohumeral periarthritis), 发病年龄大多40岁以上,女性发病率略高于男性,且多见于体力劳动者。由于50岁左右的人易患此病,所以本病又称为五十肩。是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。
      肩周炎祖国医学称之为“漏肩风”、“冻结肩”、“五十肩”等,是以肩关节疼痛为主,先呈阵发性酸痛,继之发生运动障碍的一种常见病、多发病。患有肩周炎的患者,自觉有冷气进入肩部,也有患者感觉有凉气从肩关节内部向外冒出,故又称“漏肩风”。其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。可用舒肩贴治疗。
      主要症状是肩部疼痛,可为阵发性或持续性,急性期时疼痛剧烈,夜间加重,活动与休息均可出现,严重者有触痛,疼痛时汗出难耐,不得安睡,部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限,尤以外展、外旋、后伸障碍显著,病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等,甚至 局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛,夜间痛甚,初起因畏痛而不敢活动,久则产生粘连和挛缩,活动受限,尤以外展、上举、背伸时明显,甚者肩关节失去活动能力。
      目前,对肩周炎的治疗,据临床数据表明,配合锻炼会事半功倍。下面附图介绍肩周炎简单易行的锻炼方法,只要持之以恒,一定能收到满意的效果。
      1、 徒手锻炼


      2、 借助拉力带锻炼








      运动锻炼注意事项:
      ●必须持之以恒、循序渐进才能收效。
      ●根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况,选择不同运动方式。
      ●时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大,逐步增加,不能操之过急。
      ●锻炼时间应根据个人情况,以晨起和睡前为佳。
      ●用力要柔软缓和,切忌用力过猛。即动静适度,要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。
      ●同时合并有高血压、心脏病的患者,用力不可猛,需小心行事。

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