减肥法2则

蓝冰 · 发表于 2003-1-8 11:57:32

豆腐减肥法

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，它们都是减肥的最佳食品。

鸡蛋减肥法

连续两星期吃白煮蛋、水果和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。每天的摄取量大约1000千卡左右。这个方法能使体重快速下降。
人们往往认为鸡蛋黄胆固醇高，是直接造成人类发生高血压、动脉粥样硬化、冠心病及脑中风等疾病的罪魁祸首，所以很对人不敢吃鸡蛋黄。
其实食用鸡蛋不会增加胆固醇，因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，乳化成为悬浮于血液中的微细粒子，能顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
所以，正确的吃法应该吃整个鸡蛋。鸡蛋里99%的蛋白质都能被人体吸收和利用，还含有各种人体必需的氨基酸，而且氨基酸的组成接近人体的需要。
一个重50克的鸡蛋，蛋黄为15克左右，所含胆固醇约为280毫克。如果实在担心胆固醇的问题，可以吃一到两个蛋黄，而且青菜、水果类事物有抑制肠道吸收胆固醇的作用。

abcd · 发表于 2003-1-8 15:17:00

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减肥法2则

鸡蛋减肥法

连续两星期吃白煮蛋、水果和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。........

:smile: :smile: :smile: 我的外号是'鸡蛋妹',最最爱吃鸡蛋了!! :slobber: :O :O 一定要实施这个方法! 不灵都不会怪你的! :slobber: 不过要吃多久才能见效呢?

和风 · 发表于 2003-1-8 16:23:16

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:smile: :smile: :smile: 我的外号是'鸡蛋妹',最最爱吃鸡蛋了!! :slobber: :O :O 一定要实施这个方法! 不灵都不会怪你的! :slobber: 不过要吃多久才能见效呢?

直到你变成一个小鸡蛋!

蓝冰 · 发表于 2003-1-8 22:05:30

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:smile: :smile: :smile: 我的外号是'鸡蛋妹',最最爱吃鸡蛋了!! :slobber: :O :O 一定要实施这个方法! 不灵都不会怪你的! :slobber: 不过要吃多久才能见效呢?

连续2个星期，或者2个星期以上。

退化人！ · 发表于 2003-1-8 22:19:48

省省吧，小胖们！遗传就是一切！少动点脑筋啦，喜欢吃什么就去吃什么吧，不是由饮食决定的，是基因

云淡风轻 · 发表于 2003-1-9 02:55:09

:smile:

玫瑰花茶 · 发表于 2003-1-9 10:26:40

555555555

怎么没早看到这个帖子啊？

abcd · 发表于 2003-1-9 11:53:05

直到你变成一个小鸡蛋!

:p 哼!我才不怕呢!!鸡蛋有什么不好的,变就变!! :smile:

连续2个星期，或者2个星期以上。
才两个星期?! 那对我来说根本算不上什么! 我对任何吃法的鸡蛋来者不拒! :smile:  :smile:  :smile:
告诉你个小秘密,把水煮蛋的蛋黄,舀出来捣碎,拌上沙拉酱,然后再塞回蛋白里,每半个蛋白里塞上拌好的蛋黄,最后再点缀上一点番茄酱在正中心,红+白+黄,又好看又好吃!是我同学教我的,凉菜的一个作法!你试试!真的很好吃呢!!!!!! :slobber:  :slobber:  :slobber:  :slobber:

省省吧，小胖们！遗传就是一切！少动点脑筋啦，喜欢吃什么就去吃什么吧，不是由饮食决定的，是基因
最恨这种风凉话!自己不胖就让人家保持,更好衬托自己苗条,是不是?

完全不考虑人家心理的煎熬:那么多漂漂衣服穿不进去...如果在公车上,你坐的双排座别人都没法和你share,是多么没有面子的事情啊!

退化人！ · 发表于 2003-1-9 17:59:36

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最恨这种风凉话!自己不胖就让人家保持,更好衬托自己苗条,是不是?

完全不考虑人家心理的煎熬:那么多漂漂衣服穿不进去...如果在公车上,你坐的双排座别人都没法和你share,是多么没有面子的事情啊!

看来这是个教训：女孩子是不喜欢听她们不爱听的话的：1、自古就忠言逆耳2、即便是事实也要含蓄地掩盖起来才好

可是实际上因为胖一点就背包袱想办法来折磨自己，实际上也不如开心一点不去管它 :O
开心就好

云淡风轻 · 发表于 2003-1-9 19:02:28

身体健康、心情愉快就是幸福。胖瘦倒是其次。

退化人！ · 发表于 2003-1-9 19:08:34

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身体健康、身体愉快就是幸福。胖瘦倒是其次。当然当然，此言极是 :O

云淡风轻 · 发表于 2003-1-9 20:06:28

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当然当然，此言极是 :O

一时的笔误，造就了小退永恒的表情。

退化人！ · 发表于 2003-1-9 20:26:12

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一时的笔误，造就了小退永恒的表情。

:eek: :confused:

云淡风轻 · 发表于 2003-1-9 20:29:18

不是吗？你的这个:O表情很永恒啊。

蓝冰 · 发表于 2003-1-9 22:36:35

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告诉你个小秘密,把水煮蛋的蛋黄,舀出来捣碎,拌上沙拉酱,然后再塞回蛋白里,每半个蛋白里塞上拌好的蛋黄,最后再点缀上一点番茄酱在正中心,红+白+黄,又好看又好吃!是我同学教我的,凉菜的一个作法!你试试!真的很好吃呢!!!!!! :slobber: :slobber: :slobber: :slobber:

最恨这种风凉话!自己不胖就让人家保持,更好衬托自己苗条,是不是?

完全不考虑人家心理的煎熬:那么多漂漂衣服穿不进去...如果在公车上,你坐的双排座别人都没法和你share,是多么没有面子的事情啊!

谢谢你的鸡蛋色拉，我也是个吃鸡蛋大王。 :p
PS，abcdMM,你真有那么福相？坐公车要一人占两座？

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折磨法2则

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