临时抱佛脚：紧急瘦腰术

小西天

　  

你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！

★四步骤转腰运动：

平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。

★躺卧曲膝：

平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。

★侧弯曲膝：

平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。

赶紧试试啦，该穿裙子喽！

x4er

真的能见效吗？俺得赶快试试 :p  :p  :p

小西天

不知道能不能见效，我也要试试，不然要成弥勒佛了。:p :p :p

野狼嚎

再瘦腰, 签名中的腰要改成一根线了.

小西天

跳舞的时候就省事儿了，可以掐着走。:p :p :p