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言之有理。
过劳死,现代人的新的挑战,过去的人们没有电灯,没有网络,没有夜生活,日落而息,日出而作,生活很符合生物钟规律,因而也是很健康的生活习惯。现在的人面对的新的挑战很多,网络是其一。 经常上网熬夜的人,应当警醒,咖啡茶等刺激心脏的饮料不宜经常饮用。 每个人只有一颗心脏,它无时无刻地跳动着,应当善待心脏。睡眠是最好的休息。每个星期应有至少一天睡够觉,睡眠的过程也是免疫系统监控修复自身的过程。 很多癌症也是由于过度劳累睡眠不足引起的。
每天散步至少30分钟是十分必要的。合理的营养也是必不可少的。这里特别指出传统的中餐并不比西餐健康与科学,火候过度的炒炸煮煎破坏了蔬菜中的大部分维生素,味美并不健康。 能够生吃的蔬菜瓜果最好生吃。 味精中的谷氨酸钠可使神经过度兴奋,引起兴奋性细胞毒作用,导致早衰,因而不宜添加在菜中,尤其是小儿食物中不应含味精。坚持五谷杂粮蔬菜瓜果食物多样化,少脂肪多蛋白质, 适度的运动,合理的睡眠作息制度,开阔的心胸, 勤洗澡刷牙,饭前洗手等健康的卫生保健习惯,是长寿之道。
法国女人Jeanne Calment 活了122 年 零164 天( 21 February 1875 - 4 August 1997), 姜太公可能活了139年(公元前1211年,殷朝庚丁八年已酉年出生于东海上【史记.齐太公世家】;公元前1072年戊辰年,周康王六年,卒于周首都镐京).
现在经济水平,科学技术及医学保健水平都大大地提高了,长寿而健康的人越来越多了,有理由相信活一百岁不再是什么太难的事情了. 劳逸结合,心胸开阔,营养适度合理,谨慎而又乐观地生活是长寿之道.
jan06_rent 发表于 2011-9-24 07:32 |
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