想瘦身,自虐式节食不如吃快新陈代谢,更能加速。 提速新陈代谢的最佳办法——力量训练健美的腹肌不仅看起来火辣,即使你只是坐着,它们也在消耗卡路里。这是因为肌肉比例高的人,基础代谢率就高,每天消耗的热 ...