实用主义单身菜圃（1）

退化人！

在这个鬼地方独立生活24个月了！日子在无聊和孤独中迅速流逝！
在生活方面经过若干学习实践和失败磨练还有很多悲欢离合，总结了一些高效率的烹调另类方法，特点是：
1、省事2、省时3、易学4、简便5、味好6、特色7、便挟8、易储
9、高效10、易学
先整理一些出来，以便诸多LIVING ALONE的单身小伙和小姑娘还有独居的其他有志于改善饮食以及提高饮食效率的人们学习，也可以达到抛玉引砖的目的，互相交流，共同提高！
提高了效率就是延长了生命啊！
1、WEEKDAYS早餐
主料是鸡蛋！我经常变幻的做法是：
鸡蛋炒虾酱
鸡蛋炒西红柿
鸡蛋炒白菜叶
鸡蛋炒虾皮
箭鸡蛋浇酱油（不够的话配几片煎BACON）
以上菜可以经常变化，配米饭，可以解决一切早餐温饱问题
其实我喜欢豆腐脑和混沌，可是在这个鬼地方谈何容易
2、WEEKDAYS午餐
我大多是早晨起来以后做好装盒带走，隔夜就不好吃啊。
不过也有隔很多夜仍然好吃的，例如土豆烧牛肉，我正在学习和探索。
先介绍1种：
排骨（猪的）如果感觉骨头味不太够可以加一些骨头，加水煮开，放姜，花椒八角，还可以放菇，煮一会再加盐，酱油等，再煮啊
然后煮到汤很少的时候盛出来关进冰箱。
早上起床以后，迅速炒3个白菜邦子和叶，立刻放入若干以前刚做好的肉还有一些汤。装进饭盒带走上班。花费时间不足99秒！
吃起来有猪肉炖白菜的味道 :slobber:
以后还有。。。

syyw

其实还有更方便的，就是晚上炒菜不要炒的太熟，那样第二天中午用微波炉热的时候就刚好，七分熟就好了。

小菜鸟

慈慈

很好的菜唷，带上一罐V8就更好呢。。。

海雪

哦，很值得参考呀1

小菜鸟

顶古董贴．．．

退化人！

想当年大吃大喝时，哪管什么营养，只要好吃！只要口味！
看今日粗茶淡饭像，无奈只好忍耐，生存需要！吃饱就好！
:mad:

bearjx

到了这里你们还挑三拣四的，有的吃就不错了！
我是每天牛奶加鸡蛋和香蕉当早餐，中饭就随便多了，有时候就买那种冷冻的蔬菜和米饭炒一下，晚饭就做个自己喜欢的菜或者下面条吃，但是水果不能少，这样才能保持营养！

J江南雨

椰子炖鸡汤味道很鲜，尖椒炒鲜鱿鱼，再来一块鸭油酥烧饼棒极了！

笑笑生

退化人！

最初由[张来福]发布
这里就是鸡多
没有别的好原料 我认为，鸡有369等！最下等的鸡就是这里的鸡了！你如果想让我B射手变的悲观起来，看我哭的样子，一定要强迫我吃这里的鸡的胸脯！

张来福

这里就是鸡多
没有别的好原料

退化人！

最初由[小叮当]发布
而且可惜我离谦虚还差很远，最喜欢听人说好话，  
别人夸我点啥，全当补药吃光光！   :O
苹果干儿袜子干儿脚丫干儿一大条腿干儿来了耶~~~~~~  :slobber:
一定要把做麻烦而好吃的菜进行到底！！！  :189:
嘿嘿，看到你这么高兴我也忍不住心情不错哎！哈哈呵呵
不过也不能一夸就飘啊，要碰到夸的恰当而且深刻的才飘啊 :O
真的让LG和宝宝看了那些话了啊？嘿嘿，我以后尽量多做一些补药吧
那些干儿们还是先留着等LP不在的时候吧，一定要做到LP在和不在都有吃的才好 :rolleyes:
我对你们的风格很佩服而且羡慕啊，不过腰围也是个问题啊。我到是希望增加一些腰围，我现在一看就是吃效率菜的 :slobber:

小叮当

最初由[退化人！]发布

你不要说果酱，要说哪里哪里还差的远！
这样说的话有2种意思：
1、你做的还差的远，表示谦虚
2、我说的还不足以形容你的事实情况，实际还要更好
咳，谁知道你说的哪个意思
      

小退的弯弯肠子还真不少，不过我是看懂你的意思了。:smile:

你的意思我是看明白了。 ;)   
我不会让别人乱猜不明不白的东东。   :p
而且可惜我离谦虚还差很远，最喜欢听人说好话，  
别人夸我点啥，全当补药吃光光！   :O

我就是不想让别人看不懂我的话才送你果酱的哦！
你不喜欢苹果酱的话，那就烤苹果干儿吧。 :cool:

要不然把江南的袜子干儿，脚丫干儿全祭出来瞅瞅？
这不，江GG马上就拿出一大条腿干儿来了耶~~~~~~  :slobber:

TO 熊熊， 谢谢熊熊的大力支持！  :111:
一定要把做麻烦而好吃的菜进行到底！！！  :189:

单身蜘蛛

还是我的一扫光，蚊蝇一网打尽，死无全尸来的自在。