宝宝用眼安全 别到近视才着急

小猪比利

  如何预防宝宝近视

1、注意保持正确看书姿势

　　宝宝在读书认字时，家长及老师需提醒其时刻保持正确读写姿势，眼睛与书本保持一定距离，不要躺着看书，也不要趴在桌子上或在晃动的车船上看书。注意每天上午和下午做一次眼保健操。

　　2、注意营造良好用眼环境

　　适当而充足的光线对于保护宝宝视力有帮助，不要让宝宝在过亮或过暗的光线下读写。

　　电视机放在背光的地方，不要让宝宝过长时间盯着电视机，注意电视画面不要太小且清晰稳定；少玩游戏机同时还需注意眼睛与游戏机之间的距离不要过近。

　　3、注意宝宝饮食均衡

　　家长需留意宝宝饮食，培养其不挑食不偏食习惯，均衡一日三餐，多吃各类水果蔬菜，尤其是柑橘类及绿色蔬菜，多吃含有维生素A和维生素C的食物对眼镜有好处哦。当然也需多喝水，这对于减轻眼睛疲劳有好处。

　　4、注意多做户外运动

　　有时间多带宝宝参加户外活动，感受大自然的青山绿水，参加球类运动，训练并强化肢体系统，比如打乒乓球或羽毛球，让宝宝在快速追随球体间锻炼眼睛的灵活性。

　　即使没空带宝宝外出活动，宝宝在看书或者看电视一段时间后，家长就要其看看远处、看看绿色植物，缓解眼部疲劳，养成良好习惯。

　　从宝宝还小的时候，家长就需时刻关注宝宝是否有不科学用眼行为并加以纠正，同时注意营养的均衡，以利于宝宝视力的正常发育。