HWY 7&Woodbine万锦瑜伽课火热招生中（仅$12/课）！

jacky321321 · 发表于 2018-6-2 13:35:28

瑜伽是什么？

答案五花八门

是一种运动

是一次修养

是一份能量补充

是一场心灵和身体的旅行

学习瑜伽，不仅是形体的塑造，更是精神的放松。让灵魂跟上身体，让自己体验一次酣畅淋漓的释放！

Prima Academy每周六下午1:30-2:30，万锦HWY 7 & Woodbine

成人瑜伽小组课等待您的到来！

名师介绍

Mrs. Heather

曾与许多教师一起学习，并在中国工作了一年多，在中国生活过15年。

Heather能说流利的普通话，并且可以用英语和普通话教授。

课堂内容

主要授予阿斯汤伽瑜伽，每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

练习瑜伽的好处

增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。
加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/JnG15o3dFCM18tJJjIPYZLjewveqgWGEkGDUGXnXm4Xvc8zh68O3Urdibg0KLRl5jQenN23FX2rWiaicZichRBxk5A/640?wx_fmt=jpeg

注意事项

练习前的热身给你一个安全保护

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很容易紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，身体就很容易受伤害。

在专业人士指导下练习

练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。

------摘自百度百科

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