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向健康赊债 年轻人爱熬夜

发表于 2016-11-16 03:31:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
近日,赶集网发布的一项“夜班族”大数据调查结果显示,接受调查的“95后”新蓝领中有65%会有上夜班的情况,近三成的新蓝领甚至是“不睡族”——上的是纯夜班。

  而近期发布的《2016北京白领健康白皮书》显示,“夜猫子”白领不少。25%的白领凌晨后才休息,约49%的北京白领睡前最后一件事是玩手机或iPad等电子设备,零点以后入睡者,45%是在玩手机赶集网的调查结果显示,有六成95后曾上过夜班,上夜班虽然收入相对高,但生活不规律、没朋友成最大困扰,健康问题也成为值得关注的一点。

      “95后”蓝领:日夜颠倒 聚会少

  综合南京《扬子晚报》、《北京日报》报道,生活不规律是“夜班族”最主要的特征。“夜班族”普遍反映熬夜致使身体状况变得越来越糟,吃饭的时间跟次数也日益不正常,日常生活规律完全被打破了。结束夜班工作后,  62.07%的年轻人用睡眠“打发白天的时间”,另有一成多“95后”新蓝领会上网游戏或娱乐,10%左右的“夜班族”也是蛮拼的,白天还干着一份兼职。

  这些“夜班族”们白天都很少有外出或聚会,社交生活匮乏成为“夜班族”的另一特征。“忍得住寂寞,却守不住繁华”,“夜班族”因日常作息日夜颠倒,即使有老友,相聚的次数也越来越少了,守不住友谊的“繁华”,生活随之变得单调。

  调查发现,积极乐观的“夜班族”在夜班工作中看到了正面影响。26.55%的人表示在人少、寂静的工作环境中,学会了忍受寂寞,专心工作的同时,锻炼了独立处事的能力,提高自身综合素养;34.48%的人认为上夜班挣钱较多,可积攒积蓄,为早日过上高品质生活打基础;觉得上夜班路上时间花费少、时间利用率提高的人占17.93%。

      “85后”白领:爱玩手机 成夜猫

  10日,首部关于北京白领身心健康的调研报告——《2016北京白领健康白皮书》发布,调查显示,“夜猫子”白领不少。25%的白领凌晨后才会休息,其中2%甚至会在凌晨两点之后睡觉。电子设备正在吞噬白领的睡眠时间,约49%的北京白领睡前最后一件事是玩手机或Pad等电子设备,零点以后入睡者,45%是在玩手机。

  被调查者中,近半数白领不需要加班,但有14%平均每天至少加班两小时。生物医药、金融行业白领加班强度大,平均每天工作时长在10小时以上的白领占比最多;从事法律和IT职业的白领常加班,很多人平均每天加班超过两小时。

      “晚睡强迫症”:向健康赊债

  另据青岛《半岛都市报》报道,早在2013年,淘宝网做过调查称,随着工作生活压力的增大,越来越多的年轻人成了“晚睡族”,100个人中就有14个超过零时睡觉的。在经常熬夜的527人中  ,大学生和白领是其中最大的群体,分别是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性质不得不熬夜;还有几名文字工作者称晚上写作成了习惯,白天没灵感。

  而一项有关“年轻人睡眠情况”的调查显示,在接受调查的754名年轻人中,七成人有经常晚睡的习惯,其中四成人有“晚睡强迫症”。

  据了解,“晚睡强迫症”是患者能自己意识到该睡觉了,但就是不想睡。对很多人来说,熬夜似乎已成为习以为常的事情,身体都在不由自主地等着一个钟点,确认已劳累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才会恋恋不舍地进入梦乡。

  美国国家健康研究中心的一项研究成果表明,熬夜是人们向自己的健康赊债的一种“赌博”行为,筹码就是“睡眠”,而睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。

  “学界好像没有‘晚睡强迫症’这一说法,这应该属于年轻人的不良睡眠习惯。”上海市中医医院中医睡眠疾病研究所主任医师许红说,如今年轻人中睡眠问题不容忽视,长期晚睡晚起造成的生物钟紊乱,易引起免疫力下降等诸多问题。
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