低碳水化合物饮食是如何达到减肥效果的？

奶tong

在美健药房，我们為想减肥的人提供Ideal Protein减肥法。Ideal Protein减肥法是分4個階段，鼓励你的身体燃烧脂肪，同时保持肌肉组织。在这篇博客中，我们将解释这種减肥方法背后的科学。

人們體重超標的原因是什麼呢？碳水化合物是會阻止减肥的。身体通常會储存足夠大约三天消耗的碳水化合物，只要還有糖分可以消耗，身体就不會燃烧脂肪，就这么简单。

这是因为身体是從3種来源获取能量的，第一種來源是从简单和复杂的碳水化合物储备中獲取，當它被耗尽时，身体就會利用它的蛋白质和脂肪储备來產生能量。

不需要减重的人通常他们的身体储备中只有1-2％是從碳水化合物里來，约19％是从他们的肌肉，和79％来自脂肪。根据这一理论，一个人必须要完全消耗完碳水化合物的储备，才迫使身体转向其脂肪储备，以消耗热量。

一份以饱和脂肪和碳水化合物為主的饮食，如面包的，谷物，松饼，蛋糕，糕点，面食，薄饼，大米，玉米 - 非常像北美的饮食 –容易 造成胰腺产生過多的胰岛素。

胰岛素的过量也可能导致低血糖，从而，导致你不断想吃碳水化合物，從而引起体重增加。

胰岛素的主要功能是调节血糖水平，但是它也促进脂肪（甘油三酯）运输进入脂肪细胞。这意味着將脂肪锁定在脂肪细胞内，以防止它被用作能量的来源。所以胰岛素的存在會导致血糖下降，但我们的身体并没有將脂肪作为能量的来源。相反，它会令你更想吃多些含糖的食品。这就是當我們體內的胰岛素分泌过多，导致过度食入碳水化合物，会令体重增加。

Ideal Protein 减肥法如何燃烧脂肪但保持肌肉的？

Ideal Protein减肥方法是通過限制碳水化合物的食入，直到实现100％的减肥目标。然而，如前面提到的，当碳水化合物储备耗尽后，身体就會利用到其蛋白质和脂肪的储备來產生能量。這時，你如何令身体只燃烧脂肪的储备而和保留肌肉？

首先，為身體提供含8种必需氨基酸，97％吸收率的生物蛋白质食物。在Ideal Protein食品产品中使用的蛋白质包括：乳清分离物，大豆分离物，全脂牛奶蛋白，豌豆蛋白，白蛋白，和水解胶原蛋白。

其次，在Ideal Protein减肥飲食的限制期間，服用营养丰富的补充劑如Natura的多種維他命，Natura钙和镁，Omega-3 Plus和钾以取代那些通常存在于食物用於維持肌肉的营养素。

减肥者可以在产品里加入蔬菜和沙拉来构建完整的膳食。每一包产品含蛋白质20克（1.1盎司），含少量或没含脂肪或糖。这些都是很容易准备，可以很好地纳入你繁忙的生活方式。

使用Ideal Protein減肥后，還需保持健康的生活方式

使用Ideal Protein减肥法最重要的收穫，除了减肥效果外，還可以学习如何多吃新鲜蔬菜和肉类， 少吃碳水化合物。雖然饮食习惯是很难改变的，然而，当人们可以达到满意的减肥效果時，往往更容易激励他们通过修改他们的饮食习惯，以保持减肥成果。

美健药房將於2016年7月17日（周日）

2-4 pm舉行免费的Ideal Protein减肥講座

還有Dr. Catherine Wan，geneDecode Canada 的执行董事，

将會是我们的信息会主讲嘉宾。她将与我们分享可以揭示遗传天赋，性格和身体的健康基因检测背后的科学。

有關基因测试的更多信息可以www.genedecode.ca 或者

https://www.facebook.com/genedecodecanada 找到

如果您有兴趣了解更多关于Ideal Protein质减肥法或有關基因测试揭示遗传天赋，性格和身体的健康，发电子邮件在
[email protected]给我们或致电905-305-0111预订座位。