女人过了25岁就会慢慢变衰老,虽然开始察觉不出来,但衰老真的是已经开始了。特别是过了40岁,女性衰老会变的非常明显,所以四十岁的女人要注重保养。那么女人四十岁保养吃什么食物好?接下来小编为大家推荐10种抗衰老的食物,四十岁的女性们不妨都来看看。 女人四十岁保养吃什么食物好? 1、黄瓜 老黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。 2、胡萝卜 胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康。 3、芒果 芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。 4、香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品之一。 5、花菜 花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸,营养丰富女性可多吃。
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