孕妇安全健康运动和瑜伽以及胎教！（三）

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三、世界上，不少科学家胎教成功之果。

成功之果一，音乐使婴儿变得快乐、健康：

英国心理学家奥尔兹把耳机放在适当地方，让孕妈咪经常听前苏联作曲家普罗科菲耶夫的交响童话曲《彼得与狼》。这部音乐作品生动活泼，其中有小鸟、鸭子、猫、老爷爷、彼得、大灰狼和猎人等多个音乐形象。作曲家把它们用具有特性的短小旋律和不同的音响表现了出来，非常富有变化。

人的神经细胞、神经纤维和神经突触的基本形态和数量，除了主要取决于从父母的遗传基因外，而且还受周围环境刺激的影响。现代医学研究已经证实，如果想让胎宝宝的大脑神经纤维、神经突触数量多，形态结构复杂，能紧密并频繁地进行生物电信息交换、传递、处理，不仅只需要丰富的营养供应，而且还需要更多及多样性的感觉刺激，这样便会形成联想性、创造性很强的聪明大脑。

胎教能使宝宝更为聪慧的神奇作用，正是利用了人的神经-精神发育的连续过程始于胎儿期这一特点。胎宝宝在3个月时大脑已开始发育；4个月时内耳基本发育成熟，已对声音刺激有反应；6个月左右，大脑的构筑基本上与成人相似，能够感知母体以外的世界变化，并能对母体的细微的情绪变化作出敏感的回应，具有接受信息的能力，信息之间的神经传递渠道已经固定下来，大脑活动的分区越来越明显，如语言区、运动区、视听区、嗅觉区、皮肤和肌肉关节感应区都明显形成；8个月时对语言和音乐已有了强烈的反应。

由此可见，从胎宝宝5个月起，对他们进行胎教是有物质基础支持的。如果给予胎宝宝语言、音乐及抚摩等刺激，加之孕妈咪良好的情绪及良好的生活环境，那么这些感觉刺激对于胎宝宝来讲，都是非常良好的感觉刺激。这样，无疑会提高胎宝宝的听觉及其他诸多感觉的灵敏性，有利于形成并发展原始非条件反射，并可在此基础上促进出生后形成新的条件反射。这一切，都可促发胎宝宝的大脑形成更多的神经纤维及突触，建立更丰富的神经联系网络雏形，给大脑打下了良好的物质基础。物质基础越好，宝宝出生后大脑功能就越好，因而也就越聪慧。

结果发现，胎宝宝的心率总是会随着音乐的变化而变化，并且在出生后，只要听到这首乐曲，情绪马上就变得欢快起来，脸上还绽出欣喜的笑容。同时，能够很快地形成进食、睡眠及排泄的生物规律，身体结实、健康，不容易经常生病。

成功之果二、经常产前谈话使宝宝智能过人：

美国妇产科专家范德卡专门创办了一所胎儿学校，在这里让孕妈咪学习怎样对胎宝宝进行教育。他们的教育方式是让孕妈咪系统地对腹中的胎宝宝说话，并使胎宝宝能懂哪些是来自于父母的声音，哪些是杂乱的声音。结果表明，凡是接受这种胎教法的胎宝宝，出生后果然与众不同。比如有一个小男婴，在出生后4个月时，就能讲简单的句子，会用儿语说话；又如另一个宝宝，出生9周大时，对着录放机放出的节目会说“Hello”；还有的在宝宝刚出生时，便会用手轻轻拍打妈咪的脸，表现出非常惊人的现象。医学专家表示，在未接受过这种胎教的婴儿中，从来没有出现过如此的奇迹。

在美国威斯康星洲圣?约瑟夫医院里，胎教专家们用录放机给早产儿播放古典音乐大师们的作品，并还穿插着放送父母谈话的声音。结果表明，这些婴儿虽然是未足月出生的孩子，但他们却比普通婴儿生长发育得快。

四、胎教的形式有哪些？

形式有：音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、视觉刺激几种：

最常用的有音乐胎教和抚摸胎教，音乐胎教是对胎儿智力开发具有特殊功能的一种方法，方式有以下几种：一个是孕妇听音乐、一个是父母唱歌给胎儿听、另外胎教器传声，一般从孕24周以后开始进行，每天早中晚各欣赏20—30分钟，胎教传声器每天两次，每次5—10分钟。建议母亲听柔和的、轻松的、欢快的音乐，不要听一些噪音大的如打击乐等类型的音乐。以上是指的母亲听音乐。六个月以后还应该给孩子听音乐，这时候胎儿的耳朵基本发育完善，具备了听声音的能力，这样就可以通过胎教传声器直接刺激胎儿的听觉器官，这样有利于胎儿听觉中枢大脑发育。抚摸胎教从孕6—7个月的时候可进行推晃和锻炼，即轻轻推动胎儿，使之在腹中散步，经过抚摸训练出生的胎儿，肌肉活动力较强，对外界环境的反应较灵敏，在以后的翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都要提早一些。抚摸胎教要求每天上9—10点，胎儿活动时进行，每周3次，每次5—10分钟为宜，抚摸胎教配以轻松愉快的音乐效果更佳。

五、胎教有哪些内容？

优身受胎、优静养胎、运动胎教等：

所谓优生受胎就是指父母双方都应该是很健康的，这是孕育健康胎儿的前提。然后在这个前提下再进行优良环境下的养胎，胎儿在母体内需要吸收氧气和营养，这些都是保证胎儿生长很重要的内环境因素。外环境就包括母亲的情绪、营养、修养、学识、礼仪、情操等。比如在早孕的时候如果母亲情绪不好就会造成胎儿的腭裂和唇裂，如果在中孕期和晚孕期持续情绪不良，这样的孩子出生后他的体重就会很低，出生后爱哭、不爱睡觉、吵闹不安，还会频繁拉稀、呕吐。六个月以后胎儿的基本感觉功能就建立了，这时候就可以给予一些良性刺激，反反复复的良性刺激（音乐、抚摸、光照、语言）就可以促进大脑神经通路和皮层的发育。

运动胎教，是指导孕妇胎儿进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

《胎教优生每日一页》一书中根据不同的妊娠时期所需，依序安排了１２项胎教运动，每一项运动均有各自的功能特色，并能有针对性地预防妊娠期某些特有的疾病。

这１２项胎教运动是：早晨散步、孕妇足尖运动、踝关节运动、搓脚心运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盘腿坐、盆底肌肉运动、站立、行走、手指健脑操、腹式呼吸。例如：早晨散步，是最适宜孕妇的运动。从早晨起绿色植物在阳光一开始进行光合作用，吸进二氧化碳放出氧气，孕妇可在绿树成荫、环境幽静的公园、绿色的田野、树林或河畔散步。因为这些地方空气清新，负离子多，孕妇在这些地方散步，可增加氧的吸入量及二氧化碳的呼出量，既改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，又增强抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎儿的发育。

提示：这12项运动不是合适所有的孕妇们，具体运动需听从医师的嘱咐，自己选择要依身体状况而行。

光照胎教，是指自孕３６周开始，当胎儿醒觉（胎动）时，用手电筒的微光一闪一灭地照射孕妇腹部，以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，促进胎儿视觉功能及脑的健康发育。光照胎教可选择在每天早晨起床前与每晚看完新闻联播及天气预报之后进行，以便日后养成孩子早起床，晚学习的好习惯。日本一位胎教专家说：只要胎教方法得当，完全能够出生一位脑力非凡的婴儿。

心音胎教又称中医养生胎教，是胎儿时期的教育学说，是祖先经过长期观察实践总结出的一套保胎、养胎、孕胎提高胎儿生命质量、身心素质的一种方法，胎儿在母腹中，既受母体外环境的影响，也受内环境的作用，母亲的情绪，思维作为信息传递给胎儿，影响胎儿。

外界的各种刺激，由母亲的感觉器官传递到大脑，在通过心理活动影响母亲的生理活动，继而对胎儿产生影响。因此，为胎儿创造一个良好的内外环境，才能生个健康、聪明的宝宝。现代医学研究证明，怀孕的第8周胎儿的大脑皮层已基本粗略分层，这时脑细胞的发育非常迅速；24周至26周时胎儿大脑的沟回迅速发育；28周至30周时胎儿大脑发育基本完成。

而在母腹中的胎儿并非与外部隔绝，对内外环境的变化和刺激表现得十分敏感，成人听不到的极低或极高频率声音，胎儿在母腹中都能感觉并作出反应。

据现代医学对腹中胎儿的观察，低频声音可以抑制胎动，高频声音则能促进胎动。遇到悦耳柔和的声音，胎儿的心律很规整，遇到噪音胎动就增加，胎儿对母亲的心声，血流声既适应又熟悉，在出生后对妈妈的心声音就有很强的识别能力。因此，婴儿在妈妈的怀抱里总能很安静地入睡。

母亲的情绪变化，作为思维信息可直接传递给胎儿，妊娠5-6个月时，胎动的次数和强度可伴随着母亲的精神活动而改变。母亲的心情愉快，情绪稳定，胎儿也安静；母亲恐惧不安时，胎动的次数和强度就随之增加。胎儿和母体是血肉相联的，孕期母亲的营养，情绪，健康状况不仅可使身体血液中的生物反应发生改变，而且也影响胎儿的生存内环境，如压力，温度，羊水中离子浓度等等，孕妇外环境，除了直接作为物理因素作用于胎儿外，还能通过母亲的心理活动作用于胎儿，给胎儿带来或好或坏的影响。

心音优生胎教就是在传统中医胎教的基础上，结合现代医学创编的一种孕婴胎教方法，采取有目的意识进行自我组织，自我调节，自我完善，触发调动和增强机体目的的前提下自动地加以最优化调控，完成优生劣汰的一种自然进化过程。使用这种胎教方法对妊娠不同时期的胎儿进行超前教育，使胎儿的智力和身体素质全面提高。

结束语：总之，怀孕的准妈妈们，选择科学合理的运动方式，包括瑜伽的练习和胎教，为了自身的健康和腹中的宝宝，听从医师的嘱咐是绝对必要的；这里，真诚祝福天下所有的准妈妈们和宝宝健康、幸福！