[转帖]10招远离鼻过敏（组图）

dadafafa

10招远离鼻过敏（组图）
  
秋冬季节转换，早晚温差大，容易听到打喷嚏的声音，尤其一早起来，离开被子温度突然下降，一定会打几个喷嚏，这些都是鼻过敏最典型的情形，请耕耳鼻喉科主任，和中医师提供10招远离鼻过敏方法！
  
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天气一变冷，鼻子就过敏，怎么样才能远离过敏？
  
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第1招 控制湿度温度
一般鼻过敏是家里尘螨过多，而最适合尘螨生活的环境 大约是湿度计所测量出的80%，温度大约摄氏25到30度，因此室内温度跟湿度若保持在尘螨适合的条件以下，就可让尘螨生存较困难。湿度大约保持在60% 左右，温度大约保持在摄氏25度以下，但以最舒适的温度为主也不用太冷，平常在室内可开除湿机除湿及空调控制温度。
  
第2招 早上按摩热敷
早上起床时鼻子一接触到冷空气，就容易打喷嚏，可用热毛巾热敷口跟鼻，并按摩眼眶下。早上起床时先在鼻翼与法令纹交接的迎香穴、以及两眉头之间的印堂穴可多按摩，以舒缓鼻塞跟鼻过敏的症状。
  
第3招 戴口罩防灰尘
进出人多、空气不佳的场合要戴口罩，建议选择医疗用口罩，不要用棉布口罩，而在进出冷气房温差大的地方，也可先戴口罩适应温度变化后再将口罩脱下。
  
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第4招 要避免过敏原
居家常见的过敏原是尘螨、灰尘、绒毛等。卧室和客厅最常待的地方，更要尽量减少过敏原。被套可选择防尘螨产品，居家环境也要常打扫减少灰尘，扫完地后要拖地才能将灰尘清除干净。
  
第5招 多做和缓运动
鼻过敏的人需要多运动，但是运动的选择又不能太过激烈，否则容易引发气管方面的不适也容易增加鼻子过敏，建议可进行骑脚踏车、游泳、慢跑等运动，而且最好每天都要做，每次大约30分钟，对于鼻过敏的人帮助较大，也可增加抵抗力。
  
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第6招 抽血减敏治疗
可抽血检查自己鼻过敏来源，再施打该过敏原的减敏针，长期施打大约2年左右可以降低过敏症状，不过需要长期施打，对于有些人可能较不方便，现在国外已经在研发减敏的药物，未来可能可用药物代替打针。
  
第7招 减少情绪波动
情绪起伏过大，容易让血管扩张，也可能因此增加鼻过敏的情形，所以有鼻子过敏症状的人，建议平常要学会控制自己的情绪，不要让情绪起伏太大。
  
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第8招 茶饮减少过敏
天冷时可以喝红糖姜茶去寒，或用防风、黄耆、白术以一比一的比例冲泡成茶饮当成一般的开水饮用，可以增强抵抗力，也减少鼻过敏症状发生。
  
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第9招 药物控鼻过敏
鼻过敏的人，可在急性期也就是严重时期，口服抗组织胺药物和喷类固醇喷鼻剂，可有效抑 制过敏症状。表示，口服抗组织胺效果不错，约半小时到1小时，就可抑制症状，但可能会出现口干舌燥、嗜睡的情形，因此建议用鼻喷剂，药效较不会那么强烈， 也不易有嗜睡、口干舌燥情况。在使用鼻喷剂时鼻子需要朝下，才能喷到整个鼻子跟气管，约须使用1~2星期症状就会缓和，第3个星期若没有那么严重就可以不 用了，缓和急性期症状后，也可以避免天气更冷时鼻过敏症状更严重。
  
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第10招 避免刺激食物
鼻过敏的人鼻黏膜非常敏感，只要接触刺激物，如烟味、冰冷食物、太热的食物都可能会增加鼻过敏的机会，因此有鼻过敏的人一定要尽量减少出入人多、空气不好空间，就可以减少鼻过敏的机会。
宠物尽量养在室外
宠物的毛屑、排泄物易刺激鼻黏膜造成过敏，家里养宠物又有过敏的人，应尽量将宠物养在室外。
凉性的食物少吃
鼻过敏者对凉性、冰的食物敏感，如梨子、椰子等寒性瓜果类。生冷的生鱼片、生食要少吃。
  
  
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carol2u2

  谢谢啦
  有这样的好东西
  一定要分享出来的
  推~~    :clap:

凌颖

nice post .