对高尔夫动作（golf swing）的 观点和理解

全先生

大家好。。我是一名高尔夫教练(CGTF/USGTF)，现在大多地区华人高尔夫学院教高尔夫。http://www.huarengolf.comhttp://www.huarengolf.com[/url]
我在教高尔夫时，看到一个很普遍的问题，就是大家不了解正确的挥杆动作包括平均杆数在90以下的朋友。
再此机会，我想和大家讨论或给大家介绍一下我对golf swing的观点和理解。希望对我们高尔扶爱好者有点帮助而且欢迎大家来电或E-MAIL提问。
高尔夫挥杆动作可分为5个部分。
1，SET UP
2, BACK SWING
3, DOWN SWING
4, IMPACT
5, FINISH.

今天先说说set up,就是准备动作。

从中最先看到的错误就是握杆方法。

握杆法，很重要！千万不要小看或忽视它。 它是人体和球杆的连接部分， 可以说握杆法的好坏已经决定了你的高尔夫球生涯的方向。

最普遍的握杆错误是把球杆握在掌心里。这样以来，导致大拇指用力并带动胳膊外侧肌肉僵硬。这部位的肌肉一旦变僵硬会连带手腕变僵持不灵活。不灵活的手腕就不会给你带来漂亮利索的 release 和 impact 动作。这样，球会打的不远不直。如不改掉错误的握杆法，你不得不在别的动作里作一些不应该的调整，这个调整会带来一连串不好的毛病。

其实 握杆法 这句话以我个人的意见是错误的翻译或是用词不当。英语里是 grip,词典的翻译是支配,控制而不是握杆。

那么应怎样来握杆？

先说说左手。
1 左手的小指，无名指，中指这三个手指是用来把杆握住，杆要尽量握在手指里不是握在掌心里。要用手指卷起杆并向掌心贴上去，
这样的握杆法会利用手臂内侧的筋和肌肉来握杆。千万不要用大拇指来压住球杆。
2 食指应只用在和右手小指的连接。
3 大拇指就只须放在球杆的正上访如果你的grip是标准的nutural grip。
你的左手大拇指代表你的 clb face.在impact 那一瞬间，如果你的大拇指位于球杆的右上方说明你的club face 是 open 并导致球飞向右侧,反过来大拇指位于球杆左上方会导致球飞左。
4 还有一点是食指和无名指不要贴在一起而要有点 间隙（食指的第三个关节要尽量弄平象开枪扣扳机时的动作)。

右手

1 右手的小指是用于和左手的食指的连接。

2无名指和中指也象左手无名指和中指一样用在握住杆。握杆的要领和左手一样尽量把杆放在手指里而不是掌心里。

3右手的食指和大拇指是用来控制球杆。它俩应把球杆掐住。大拇指不应放在球杆的正上方而是在左上方，食指和中指之间也要有间隙，食指的用法类似于左手，食指的第3个关节（连在掌心的关节）要平平，动作就象扣扳机一样。

4左手的大拇指要夹在右手生命线两侧的肌肉中并且在整个挥杆动作中不应和球杆发生相互错位现象，因为左手大拇指代表球杆的face(面）。

5 挥杆时，大部分人只注意在用左手的小指，无名指，中指来握住杆而忽略右手的中指和无名指的握杆作用。如此一来，会对 impact 那一瞬间 club face 的 open 与否和击球质量，还有对球的飞往方向有很大的影响导致你的球不能是指那儿打那儿。

还有grip 有3种--1,week grip.  2,nutural grip. 3,strong grip.
现今流行的是 3，strong grip. 我个人也喜欢推荐它给我的学生门。因为strong grip 对改掉chicken wing swing 有很大关系。

除了以上几个要点，还有很多细节今天就不说了。。。

下次机会说一说 back swing 。。

希望我对握杆法的观点和理解对大家有了一点点帮助。

谢谢。

steve quan
647-281-9025