睡眠四大误区：午睡超一小时记忆下降

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发表于 2010-8-25 12:01:58 | 只看该作者回帖奖励

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至少有60%的中国人存在睡眠问题，记者从昨天在第二军医大学召开的全国首届睡眠障碍学术会议上获悉，为了“睡个好觉”，许多人想了各种办法，其中有四类最常见的误区：平时熬夜，周末狠命补觉；午睡一觉到日落西山；为了早点入睡，早早上床看书看报看电视；提前一两个小 ... [ 查看全文 ]
§ 发表于 2010-8-23

压力太大就睡眠不好，放松对睡眠非常有利，用稍稍烫点的水泡脚及小腿（当让要大桶）对睡眠非常有帮助，再有就是晚餐吃少点也会更容易入睡

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