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标题:
秋季凉风习习 御寒食物
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作者:
思维飞扬
时间:
2013-10-7 21:33
标题:
秋季凉风习习 御寒食物
早上起床,明显感觉到有一丝凉意,出门后更是秋风瑟瑟,凉风直往身体钻,冻得人只能把衣服裹得更紧,天气转凉以后经常会出现手脚冰凉的现象,患感冒的人也越来越多,因此我们不仅平时要对自己进行适当的保暖外,也要从饮食中进行调理,以下四种食物可有效御寒。
1、辛辣食物
辣椒可刺激食欲、增进消化,能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加,故冬天吃点辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
2、根茎类
人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
4、含碘食物
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。
虽然这些食物可以有效地帮我们御寒,但是一些身体体质不同的人也要适当进补,比如辛辣食物,易上火人群体质虚弱人群则不能多吃。
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