北京卫视《养生堂》节目好像很火爆呢,很多朋友都推荐,最近又在讲肩关节和膝关节的问题了,肩关节的问题现在老年人和年轻人都有,膝关节的问题老人更多一些。有些很实用的信息,如何缓减上下楼梯时膝盖疼痛的问题呢?节目中给出几个实用有效的自我按摩穴位!
髌骨软化的自诊方法
1慢性进行性加重
2上下台阶时膝关节酸痛、乏力,甚至打软腿,严重时出现特征步态。走平路多数无碍。
3压痛点位于髌骨内缘
4屈伸膝关节时出现摩擦音(像捻头发的声音一样)
5单腿半蹲实验阳性
骨质增生的自诊方法
1年龄偏大
2下蹲受限
3压痛点在膝关节缝内,摸不到,可以出现膝关节周围韧带压痛
4屈伸时出现弹响
5可以出现膝关节伸不直,罗圈腿等。。
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