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标题: 减肥法2则 [打印本页]

作者: 蓝冰 时间: 2003-1-8 11:57
标题: 减肥法2则
豆腐减肥法

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，它们都是减肥的最佳食品。

鸡蛋减肥法

连续两星期吃白煮蛋、水果和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。每天的摄取量大约1000千卡左右。这个方法能使体重快速下降。
人们往往认为鸡蛋黄胆固醇高，是直接造成人类发生高血压、动脉粥样硬化、冠心病及脑中风等疾病的罪魁祸首，所以很对人不敢吃鸡蛋黄。
其实食用鸡蛋不会增加胆固醇，因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，乳化成为悬浮于血液中的微细粒子，能顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
所以，正确的吃法应该吃整个鸡蛋。鸡蛋里99%的蛋白质都能被人体吸收和利用，还含有各种人体必需的氨基酸，而且氨基酸的组成接近人体的需要。
一个重50克的鸡蛋，蛋黄为15克左右，所含胆固醇约为280毫克。如果实在担心胆固醇的问题，可以吃一到两个蛋黄，而且青菜、水果类事物有抑制肠道吸收胆固醇的作用。

作者: abcd 时间: 2003-1-8 15:17
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减肥法2则

鸡蛋减肥法

连续两星期吃白煮蛋、水果和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。........

:smile: :smile: :smile: 我的外号是'鸡蛋妹',最最爱吃鸡蛋了!! :slobber: :O :O 一定要实施这个方法! 不灵都不会怪你的! :slobber: 不过要吃多久才能见效呢?

作者: 和风 时间: 2003-1-8 16:23
标题: 回复：回复：减肥法2则
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回复：减肥法2则

:smile: :smile: :smile: 我的外号是'鸡蛋妹',最最爱吃鸡蛋了!! :slobber: :O :O 一定要实施这个方法! 不灵都不会怪你的! :slobber: 不过要吃多久才能见效呢?

直到你变成一个小鸡蛋!

作者: 蓝冰 时间: 2003-1-8 22:05
标题: 回复：回复：减肥法2则
最初由[abcd]发布
回复：减肥法2则

:smile: :smile: :smile: 我的外号是'鸡蛋妹',最最爱吃鸡蛋了!! :slobber: :O :O 一定要实施这个方法! 不灵都不会怪你的! :slobber: 不过要吃多久才能见效呢?

连续2个星期，或者2个星期以上。

作者: 退化人！ 时间: 2003-1-8 22:19
标题: 回复：回复：回复：减肥法2则
省省吧，小胖们！遗传就是一切！少动点脑筋啦，喜欢吃什么就去吃什么吧，不是由饮食决定的，是基因

作者: 云淡风轻 时间: 2003-1-9 02:55
:smile:

作者: 玫瑰花茶 时间: 2003-1-9 10:26
555555555

怎么没早看到这个帖子啊？

作者: abcd 时间: 2003-1-9 11:53
标题: 回复：回复：回复：减肥法2则
直到你变成一个小鸡蛋!

:p 哼!我才不怕呢!!鸡蛋有什么不好的,变就变!! :smile:

连续2个星期，或者2个星期以上。
才两个星期?! 那对我来说根本算不上什么! 我对任何吃法的鸡蛋来者不拒! :smile:  :smile:  :smile:
告诉你个小秘密,把水煮蛋的蛋黄,舀出来捣碎,拌上沙拉酱,然后再塞回蛋白里,每半个蛋白里塞上拌好的蛋黄,最后再点缀上一点番茄酱在正中心,红+白+黄,又好看又好吃!是我同学教我的,凉菜的一个作法!你试试!真的很好吃呢!!!!!! :slobber:  :slobber:  :slobber:  :slobber:

省省吧，小胖们！遗传就是一切！少动点脑筋啦，喜欢吃什么就去吃什么吧，不是由饮食决定的，是基因
最恨这种风凉话!自己不胖就让人家保持,更好衬托自己苗条,是不是?

完全不考虑人家心理的煎熬:那么多漂漂衣服穿不进去...如果在公车上,你坐的双排座别人都没法和你share,是多么没有面子的事情啊!

作者: 退化人！ 时间: 2003-1-9 17:59
标题: 折磨法2则
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回复：回复：回复：减肥法2则
最恨这种风凉话!自己不胖就让人家保持,更好衬托自己苗条,是不是?

完全不考虑人家心理的煎熬:那么多漂漂衣服穿不进去...如果在公车上,你坐的双排座别人都没法和你share,是多么没有面子的事情啊!

看来这是个教训：女孩子是不喜欢听她们不爱听的话的：1、自古就忠言逆耳2、即便是事实也要含蓄地掩盖起来才好

可是实际上因为胖一点就背包袱想办法来折磨自己，实际上也不如开心一点不去管它 :O
开心就好

作者: 云淡风轻 时间: 2003-1-9 19:02
身体健康、心情愉快就是幸福。胖瘦倒是其次。

作者: 退化人！ 时间: 2003-1-9 19:08
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身体健康、身体愉快就是幸福。胖瘦倒是其次。当然当然，此言极是 :O

作者: 云淡风轻 时间: 2003-1-9 20:06
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当然当然，此言极是 :O

一时的笔误，造就了小退永恒的表情。

作者: 退化人！ 时间: 2003-1-9 20:26
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一时的笔误，造就了小退永恒的表情。

:eek: :confused:

作者: 云淡风轻 时间: 2003-1-9 20:29
不是吗？你的这个:O表情很永恒啊。

作者: 蓝冰 时间: 2003-1-9 22:36
标题: 回复：回复：回复：回复：减肥法2则
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告诉你个小秘密,把水煮蛋的蛋黄,舀出来捣碎,拌上沙拉酱,然后再塞回蛋白里,每半个蛋白里塞上拌好的蛋黄,最后再点缀上一点番茄酱在正中心,红+白+黄,又好看又好吃!是我同学教我的,凉菜的一个作法!你试试!真的很好吃呢!!!!!! :slobber: :slobber: :slobber: :slobber:

最恨这种风凉话!自己不胖就让人家保持,更好衬托自己苗条,是不是?

完全不考虑人家心理的煎熬:那么多漂漂衣服穿不进去...如果在公车上,你坐的双排座别人都没法和你share,是多么没有面子的事情啊!

谢谢你的鸡蛋色拉，我也是个吃鸡蛋大王。 :p
PS，abcdMM,你真有那么福相？坐公车要一人占两座？

作者: 云淡风轻 时间: 2003-1-10 00:03
标题: 回复：减肥法2则
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[如果实在担心胆固醇的问题，可以吃一到两个蛋黄。

应该是吃蛋白吧！蛋黄的胆固醇含量比蛋白高出许多呢！ :rolleyes:

作者: abcd 时间: 2003-1-10 09:23
标题: 回复：折磨法2则
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可是实际上因为胖一点就背包袱想办法来折磨自己，实际上也不如开心一点不去管它 :O
开心就好

我很小就4著名的小胖子,一直没有什么特别的不开心.但是小孩子总是觉得与别人不一样是不好的,不论自己是不是这么想,至少别的小孩子是这么实践的.

所以没有人和我玩,有什么游戏也不加上我(跳绳,砍包都没我的份,跑不快啊!)

可以说人的社会化就是慢慢的从孩提时代积累的.从一点不在乎到现在的向往减肥,我就是这个社会化过程的事例.

.虽然听上去盲目,但是有时人的开心与否来自于别人对你的态度.不是么?

谢谢你的鸡蛋色拉，我也是个吃鸡蛋大王。
PS，abcdMM,你真有那么福相？坐公车要一人占两座？
:O 现在还没有啦...但是不小心,这个就是可预期的目标啊!在加拿大,那么多的胖子就是我的警钟啊!!
我在几年前,在国内就实践了'康尔寿减肥茶',妈妈调养+恋爱洗礼+坚定决心=终于减下去了一些

连我爸爸对我都刮目相看了 :p .他总觉得我太贪吃,这辈子减肥无望了.可是现在又有了反弹迹象了

作者: 上官丑丑 时间: 2003-2-16 20:07
标题: 我不想减肥
我想增加体重，不想减肥。
人人都说苗条是好的，
但是被风吹着跑的感觉非常不好。
我家人总埋怨我不胖起来，
我到真的很想知道，怎么能快点胖起来。
什么天天吃巧克力糖果冰淇淋，我都试过了。
没用的！

作者: abcd 时间: 2003-2-16 20:37
标题: 回复：我不想减肥
最初由[上官丑丑]发布
我不想减肥

我想增加体重，不想减肥。
人人都说苗条是好的，
但是被风吹着跑的感觉非常不好。
我家人总埋怨我不胖起来，
我到真的很想知道，怎么能快点胖起来。
什么天天吃巧克力糖果冰淇淋，我都试过了。
没用的！
老兄不会是甲抗吧???
我姐姐也这样,结果就是. . .

作者: tifa 时间: 2003-2-16 20:44
标题: 我有个疑问
油炸豆腐也行吗？吃油炸食品不是都很容易发胖吗？豆腐例外？ :aquest:

作者: 辣妹子 时间: 2003-2-17 05:11
标题: 回复：我有个疑问
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我有个疑问

油炸豆腐也行吗？吃油炸食品不是都很容易发胖吗？豆腐例外？ :aquest:

好刁的问题啊！

这几天我只吃得下蔬菜水果，然后脑海里就在翻腾火锅、水煮牛肉、泡椒凤爪、香辣蟹、跳水兔。。。。。。

我没有甲亢，但就是胖不起来，真希望自己丰满一点啊！ :p

作者: 蓝冰 时间: 2003-2-17 08:25
标题: 回复：我有个疑问
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我有个疑问

油炸豆腐也行吗？吃油炸食品不是都很容易发胖吗？豆腐例外？ :aquest:

为预防万一，不吃油炸豆腐，就吃一般的豆腐。

作者: tifa 时间: 2003-2-17 20:11
标题: 嗯，好主意！
说得好，就吃水煮豆腐了。减肥，我要减肥。 :thumbu:

作者: 彩色冰棒 时间: 2003-2-18 14:03
标题: 回复：回复：回复：回复：减肥法2则
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回复：回复：回复：减肥法2则

省省吧，小胖们！遗传就是一切！少动点脑筋啦，喜欢吃什么就去吃什么吧，不是由饮食决定的，是基因

同意同意！！！

作者: 退化人！ 时间: 2003-2-18 17:49
多谢同意

鼓励 :O

其实我有折磨疗法可以帮助减肥。不过治疗对象会很艰苦，在饮食娱乐劳动睡眠心情等诸多方面施加强大压力，我总结出来以后还没有人敢试一下。光听我介绍就撒腿跑掉了

我不敢详细说，大概介绍一下，有兴趣者可以自己做实验。
1、买最难吃的米饭或者其他主食，坚持1年不得变化，每餐一律吃这种主食。菜不能用油一概要用水煮。而且不能变动，选2样菜以后1年不能考虑其他菜。其他水果零食饮料汤之类绝对禁口。
2、娱乐只能在做梦中实施。现实生活一律禁止。
3、承揽所有家务，还要打工挣钱，一周最少工作52小时。重体力劳动可以减少至50小时。
4、睡眠是主要减肥手段，每天最多睡眠6小时（从一上床开始计时，到洗刷完毕结束）。如果再有其他时间偷闲打瞌睡，前功尽弃，这一点一定要坚持住。
5、心情不能乐观。要告诉周围所有朋友亲人，自己正在努力治疗，请他们帮助，一定不能要自己有好心情。比如请每个人轮流每天早上骂自己一通笨蛋傻瓜之类。
连续16个月不见效者，可以考虑实施精神饮食疗法。我不敢说，有兴趣者请暗中联系。

以上只是开玩笑，请不要谴责作者！

作者: 彩色冰棒 时间: 2003-2-18 18:39
最初由[退化人！]发布
多谢同意

鼓励 :O

:thumbu:
Agree again

作者: 彩色冰棒 时间: 2003-2-18 18:41
最初由[退化人！]发布
多谢同意

This must be efficient :laugh:

作者: 退化人！ 时间: 2003-2-18 19:09
:laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

作者: 蓝冰 时间: 2003-2-18 20:26
这个折磨法下来，人还没有瘦，就已经老了不少。不是MM们该选择的。:11:

作者: 退化人！ 时间: 2003-2-18 21:15
那就这样吧，我还有一招，就是精神控制饮食法。不过有一些条件，自制力比较弱的人，精力不能集中的人都不适合。这个方法需要培训，是正经方法，通过集中精力进行想象而使饥饿神经中枢受到欺骗的方式达到目的。

作者: 蓝冰 时间: 2003-2-18 22:22
小退，你真专业。(y) 减肥专业户了,而且一招比一招狠。

作者: 退化人！ 时间: 2003-2-18 22:29
啊？是吗？果酱！其实我对这个很不专业，都跑掉了，所以很晚才结婚

作者: 蓝冰 时间: 2003-2-18 22:37
最初由[退化人！]发布
啊？是吗？果酱！其实我对这个很不专业，都跑掉了，所以很晚才结婚

结婚早晚和胖瘦也有关啊？ :rolleyes:

作者: 退化人！ 时间: 2003-2-18 22:41
当然。起码我历史上接触过的MM，都没有例外地在某些阶段体态有些变化。我总是在产生变化的时候向她们介绍我想出来的密方，她们于是就都跑了。我很迷茫，直到现在我学会了宽容

作者: 蓝冰 时间: 2003-2-18 22:44
最初由[退化人！]发布
当然。起码我历史上接触过的MM，都没有例外地在某些阶段体态有些变化。我总是在产生变化的时候向她们介绍我想出来的密方，她们于是就都跑了。我很迷茫，直到现在我学会了宽容

看来你接触的MM真不少呢，会到体态变化，看来每个的时间都不短呀，还是你厉害呀。(y)

作者: 退化人！ 时间: 2003-2-18 22:53
哪里哪里，时间精力总是有限的，我以前还有事业呢。不过，你想一想，在10几年的时间里，一直没有结婚，如果只谈一个，或者不谈，那肯定也不正常。

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