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标题: 夏日解渴多果汁 [打印本页]

作者: lmy1 时间: 2002-7-23 16:21
标题: 夏日解渴多果汁
酷熱夏季，妳是否常覺得口乾舌燥？習慣了喝便利商店的飲料，會不會覺得愈喝愈渴？而且妳知道嗎？其實那些飲料含的卡洛里還蠻高的喔！多多少少都有防腐劑在其中呢！妳可以試試，自己在家做既健康又營養的美容美膚蔬果汁！怕胖者，記得不加蜂蜜調味喔！

　★季節多果汁—一般大眾夏日的最佳保健飲料

材料：鳳梨50克、蘋果50克、西瓜100克、哈蜜瓜100克
做法：將蘋果、鳳梨、西瓜、哈蜜瓜依序放入榨汁機內榨汁；完成後加入蜂蜜少許調味即可
成分：維他命A、B、C、鈣、鈉、磷、鐵等多種礦物質
療效：消除疲勞、養顏美容、健胃整腸、解渴利尿、防癌保健
★芹菜蔬果汁—時常熬夜工作者飲用

材料：西洋芹100克、生菜50克、鳳梨100克、蘋果100克、檸檬1/2個、蜂蜜﹙怕胖者可不加﹚
做法：將西洋芹、生菜、鳳梨、蘋果，順序放入榨汁機內榨汁；完成後加入檸檬及蜂蜜調味即可
成分：維他命A、B1、B2、C、鐵、鈣、磷、鎂等
療效：預防雀斑、日晒、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效
★葡萄柚蜜汁—女性、有煙癮者、烈日下工作後飲用

材料：葡萄柚1個、鳳梨150克、蜂蜜﹙怕胖者可不加﹚
做法：將葡萄柚用壓榨檸檬器將汁榨出，將鳳梨放入榨汁機中榨汁，將1、2之果汁調和後加入蜂蜜及水攪拌後即可
成分：維他命C、鈣、磷等礦物質
療效：預防雀斑、皮膚粗糙；嚴重日晒後，最佳補充飲料；消除煙臭、減少煙害
★鳳梨西瓜汁—適合夏日消暑、雀斑多、常便祕者飲用

材料：鳳梨200克、西瓜200克、蜂蜜少許﹙怕胖者可不加﹚
做法：將鳳梨、西瓜去皮後切成適當塊狀，放入榨汁機中榨汁。榨汁完成後加入少許蜂蜜調味即可
成分：維他命B1、B2、C、E、鈉、磷、鐵、鈣等多種礦物質、蛋白質、糖類
療效：解渴、消暑、治水腫、改善咳嗽症狀，治便祕、曬傷、雀斑

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