黄真真 发表于 2013-12-22 23:46:45

骑这种室内自行车只是锻炼下肢，上肢怎么办？
云高天阔 发表于 2013-12-22 22:33 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    同感，还有腰腹怎么办？:-)

云高天阔 发表于 2013-12-23 08:45:34

同感，还有腰腹怎么办？
黄真真 发表于 2013-12-22 23:46 http://bbs.51.ca/m/images/common/back.gif


    揉面包包子，也许是个办法。哈哈

- 此帖来自无忧论坛手机版

lapine 发表于 2013-12-23 09:46:23

唐僧？
黄真真 发表于 2013-12-22 23:46 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

就是在第一版电视剧《西游记》里演唐僧的那个演员，我没记住他的名字。

lapine 发表于 2013-12-23 09:47:26

骑这种室内自行车只是锻炼下肢，上肢怎么办？
云高天阔 发表于 2013-12-22 22:33 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

锻炼上肢可以举哑铃，或是做俯卧撑。

lapine 发表于 2013-12-23 09:49:00

同感，还有腰腹怎么办？
黄真真 发表于 2013-12-22 23:46 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

锻炼腰腹可以做“仰卧起坐”，或是练跳肚皮舞。

云高天阔 发表于 2013-12-23 11:15:17

锻炼上肢可以举哑铃，或是做俯卧撑。
lapine 发表于 2013-12-23 09:47 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

:yes:

枫林愚公 发表于 2013-12-23 17:00:14

同感，还有腰腹怎么办？
黄真真 发表于 2013-12-22 23:46 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif
腰腹部锻炼有2个目的，不知你指哪一个：
1.发达腹部肌肉，克服因腹肌弱，小腹凸起的问题。主要的办法就是仰卧起坐，或负重仰卧起坐等高强度，短时间的锻炼。
2.减少腰腹部脂肪堆积。主要的方法应该是选择腰腹部活动比较多的健身操。例如“Pump It Up" 有氧健身操。这种中等强度，长时间的全身活动比较有效。单纯的腰腹部活动帮助不大。

枫林愚公 发表于 2013-12-23 17:04:51

骑这种室内自行车只是锻炼下肢，上肢怎么办？
云高天阔 发表于 2013-12-22 22:33 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif
在家里锻炼上肢，就只有哑铃（提铃）和俯卧撑了。还可以利用门框做引体向上（门框要结实）。还可以去健身房。

枫林愚公 发表于 2013-12-23 17:07:03

没错没错，俺也喜欢买健身器材。
黎丽 发表于 2013-12-22 22:39 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif
快跟大家说说都买了什么健身器材:-P

云高天阔 发表于 2013-12-23 22:18:35

在家里锻炼上肢，就只有哑铃（提铃）和俯卧撑了。还可以利用门框做引体向上（门框要结实）。还可以去健身房。
枫林愚公 发表于 2013-12-23 17:04 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

广播体操，愚公觉得效果怎样？

黎丽 发表于 2013-12-23 22:26:27

快跟大家说说都买了什么健身器材
枫林愚公 发表于 2013-12-23 17:07 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

跑步机啦，很多人有的。还有total gym, Ab Cruncher, 1磅-15磅的哑铃，乒乓球台，瑜伽球，呼啦圈，跳绳。。。
篮球，排球，网球拍子，羽毛球，高尔夫等等算不算啊？:-D

枫林愚公 发表于 2013-12-24 07:09:09

跑步机啦，很多人有的。还有total gym, Ab Cruncher, 1磅-15磅的哑铃，乒乓球台，瑜伽球，呼啦圈，跳绳。。。
篮球，排球，网球拍子，羽毛球，高尔夫等等算不算啊？
黎丽 发表于 2013-12-23 22:26 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

羡慕，有这么多健身器材。阁下的健康状况一定是最佳的！(y)

枫林愚公 发表于 2013-12-24 07:13:50

广播体操，愚公觉得效果怎样？
云高天阔 发表于 2013-12-23 22:18 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif
广播体操是为了学生课间醒脑的，不是用来健身的。要想保持身体健康，得做Pump It Up Aeroburn 健身操。要想发达肌肉，就得像黎丽一样买适合自己的健身器材，或到健身房。

云高天阔 发表于 2013-12-24 09:36:55

广播体操是为了学生课间醒脑的，不是用来健身的。要想保持身体健康，得做Pump It Up Aeroburn 健身操。要想发达肌肉，就得像黎丽一样买适合自己的健身器材，或到健身房。
枫林愚公 发表于 2013-12-24 07:13 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

:thumbu:

黎丽 发表于 2013-12-25 09:46:04

羡慕，有这么多健身器材。阁下的健康状况一定是最佳的！
枫林愚公 发表于 2013-12-24 07:09 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

俺很骄傲滴说，俺的身体倍儿棒呢，爬山不喘大气。:-D
页: 1 [2]
查看完整版本: 有没有人买健身器材作为圣诞节礼物送给自己的另一半？