多伦多天然氧吧 发表于 2013-12-4 12:17:59

善意提醒——必“走“之路

本帖最后由 天然氧吧 于 2013-12-4 14:14 编辑

善意提醒——必“走“之路

      随着科学技术的发展，生活越来越方便，人们也变得越来越“懒”。

    每天轻松走1万步，能消耗体内多余的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

      其实最为关键的还有一点，那就是在健走运动中如果两臂摆开，那么这能够达到全身的锻炼效果，让上半身处于运动的状态，达到很好的锻炼方式。同时配合缓而深的呼吸，大步快速前进，双腿自然而然的能够瘦下来。

　　健走减肥最佳速度
　　健走减肥其实除了限制时间以外，这速度也需要注意，并不是所谓的快走能够得到很好的消耗效果，健走的速度最好是5-6公里/每小时，这才能够真正的达到消耗的目的。
　　最佳健走时间
　　据研究，根据不同的时间健走，所消耗的脂肪程度也有所不同，在晚餐后的2个小时内健走，身体内的消耗脂肪能量也最多，这也是健走减肥运动的最佳时间，早晨在空腹情况下健走1-2小时，这并不会达到很强的减肥效果，这点大家可得注意哦!

云高天阔 发表于 2013-12-4 12:35:03

善意提醒——必“走“之路

      随着科学技术的发展，生活越来越方便，人们也变得越来越“懒”。

    每天轻松走1万步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

      其实最为关键的还有一点，那就是在健走运动中如果两臂摆开，那么这能够达到全身的锻炼效果，让上半身处于运动的状态，达到很好的锻炼方式。同时配合缓而深的呼吸，大步快速前进，双腿自然而然的能够瘦下来。

　　健走减肥最佳速度
　　健走减肥其实除了限制时间以外，这速度也需要注意，并不是所谓的快走能够得到很好的消耗效果，健走的速度最好是5-6公里/每小时，这才能够真正的达到消耗的目的。
　　最佳健走时间
　　据研究，根据不同的时间健走，所消耗的脂肪程度也有所不同，在晚餐后的2个小时内健走，身体内的消耗脂肪能量也最多，这也是健走减肥运动的最佳时间，早晨在空腹情况下健走1-2小时，这并不会达到很强的减肥效果，这对于大家可得注意哦!
天然氧吧 发表于 2013-12-4 12:17 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

这个好, 执行!

黎丽 发表于 2013-12-4 13:26:25

善意提醒——必“走“之路

      随着科学技术的发展，生活越来越方便，人们也变得越来越“懒”。

    每天轻松走1万步，能消耗体内多余的脂肪。特别强调，健走瘦身必须每天坚持才有效。健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。

      其实最为关键的还有一点，那就是在健走运动中如果两臂摆开，那么这能够达到全身的锻炼效果，让上半身处于运动的状态，达到很好的锻炼方式。同时配合缓而深的呼吸，大步快速前进，双腿自然而然的能够瘦下来。

　　健走减肥最佳速度
　　健走减肥其实除了限制时间以外，这速度也需要注意，并不是所谓的快走能够得到很好的消耗效果，健走的速度最好是5-6公里/每小时，这才能够真正的达到消耗的目的。
　　最佳健走时间
　　据研究，根据不同的时间健走，所消耗的脂肪程度也有所不同，在晚餐后的2个小时内健走，身体内的消耗脂肪能量也最多，这也是健走减肥运动的最佳时间，早晨在空腹情况下健走1-2小时，这并不会达到很强的减肥效果，这对于大家可得注意哦!
天然氧吧 发表于 2013-12-4 12:17 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

这贴太好了！强顶！！谢谢氧吧！:-D

竹本小川 发表于 2013-12-4 18:23:22

要是有马骑就好了

黄真真 发表于 2013-12-4 18:50:41

要是有木马骑就好了

多伦多天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:43:46

这个好, 执行!
云高天阔 发表于 2013-12-4 12:35 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    :-D

多伦多天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:44:25

这贴太好了！强顶！！谢谢氧吧！
黎丽 发表于 2013-12-4 13:26 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

丽丽客气了。。(f)

多伦多天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:46:07

要是有马骑就好了
竹本小川 发表于 2013-12-4 18:23 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    骑快马比走路运动量还大。。:laugh:

多伦多天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:50:50

要是有木马骑就好了
黄真真 发表于 2013-12-4 18:50 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


:laugh:

黎丽 发表于 2013-12-5 11:38:44


天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:50 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

哈哈哈。:laugh:

黎丽 发表于 2013-12-5 11:39:21

骑快马比走路运动量还大。。
天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:46 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif

俺最喜欢骑马了，但不能是快马。:-D

黄真真 发表于 2013-12-5 14:52:30


天然氧吧 发表于 2013-12-5 10:50 http://bbs.51.ca/images/common/back.gif


    好可爱的木马。。酷毙了:-D
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