如何預防脑梗塞!
脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化，严重的有可能造成半身不遂、四肢瘫痪、甚至死亡。脑梗塞作为一种突发性脑部疾病，以前多见于45～70岁中老年人，现在有些三十甚至二十几岁的人就有脑梗塞， 脑梗塞只要早发现，就很容易完全治愈。
方法一：猜硬币每人拿一套硬币，包括常见的一毛、五毛和一块三种不同面额的硬币，先感受一下每个硬币的感觉。
然后闭上眼睛请帮手把一个硬币放在自己手上，然后根据感觉说出硬币的面额。
重复检测。要是重复几次都猜不对硬币面额，那可能是控制感觉的脑部位置发生了问题，就要注意了！
方法二：点鼻子请帮手晃动手指，然后用自己的食指点对方的手指。再来回点自己的鼻子，只要都能顺利点到对方的手指，就表示没有问题！
如果来回几次都点空，甚至当手指停下不动的时候都无法点中，就一定要去检查了！
方法三：擦膝盖让一只脚的脚踝，沿着另一只脚的小腿滑下来，并来回滑动三次。
然后两腿交换，重复刚才的动作。
这个动作是检测脚步运动的大脑运动区或者小脑部分，只要两腿没有偏差就没问题。如果两脚出现偏差，像这样一只歪到一边，那就有可能是脑梗塞的前兆。
只要三个方法，就能测出自己是否有了脑梗塞前兆，为了自己的健康，快点来试试看吧！
如何预防脑梗？
另外，脑梗的发生和我们的生活习惯有很大的关系，提醒大家：脑梗的“加速器”找到了！不只是烟酒，这3种食物，也趁早远离。
1.过量荤油和动物肥肉
某种食物吃起来特别“香”，一定有它的理由。肥肉、荤油等动物性食物之所以诱人，是因为其中含有较多的“饱和脂肪酸”，而饱和脂肪酸的大量摄入就会增加高血脂、脑梗等心脑血管疾病的发病风险。科学预防脑梗问题，建议您少食用肥肉和荤油。
2.动物的外表皮这同样是一种美味，鸡皮、鸭皮等动物皮脂是很多人偏爱的食物，之所以吃起来香，是因为其中所含较多的脂肪，而这些脂肪同样也是“饱和脂肪酸”，也建议各位少食用。
3.烧烤煎炸等食品烤肠、炸鸡等高温烹调食品，经过了“美拉德反应”的升华，这些食品变得更加美味。
但这些食物不仅具有超高的热量，其中还容易含有由于高温烹调产生的丙烯酰胺等有害物质；而高脂高盐高油的食物特点也正是“脑梗的危险因素”，值得您重视。
除了三种食物，还有平时的生活习惯也是加速脑梗的坏习惯，提醒大家：4个不起眼的行为，却是脑梗“加速器”，劝你早改掉
一、饭后立刻洗澡
有些人喜欢吃饱饭，吃了高油盐高热量的食物出了一身的汗，然后就洗个澡。
但是我们饭后的时候，血液会跑到胃里面去帮助我们消化食物，这个时候洗澡，热水淋到身上，血管会扩张，但是血液却没办法跟上大脑，会对血管造成很大的压力，脑部也会因为供血不足，严重者会导致意识障碍，容易加速脑梗。并且血液会从胃部加速的流
饭后不仅不要进行剧烈的运动，脑力运动最好也少做，休息半个小时在动脑会比较好。
二、心情持续不好
据荆楚网报道，一位母亲脑梗，儿子因担心母亲病情彻夜难眠也突发脑梗。
当心情不好生气的时候，情绪波动比较大的时候可引起血压波动，也可以引起血管斑块脱落形成血栓从而引起脑梗死。
三、长期失眠熬夜
如果经常在晚上11点多睡觉，一定要注意。因为经常熬夜，对血管危害会极大。
同时，经常熬夜还会使得血管会处于异常收缩状态，导致血液粘稠，血管堵塞。
防脑梗，这些要牢记
1.吃土豆土豆富含钾，钾能稳定情绪，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果钾含量也都较为丰富。
2.吃富含镁的食物苹果中含有很多镁，镁可以有效抵抗莫衷矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。除了苹果，豆类、玉米、海带以及多种绿色蔬菜都富含镁。
3.多喝绿茶导致脑梗的因素之一是体内产生了有害的活性酶。它的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。多喝绿茶可以补充体内的维生素E。
4.一味中药葛根中的异黄酮类化合物葛根素，对缓解高血压、高血脂、高血糖等有一定的辅助作用。而研究发现，葛根具有扩张血管、降血压的功效，对于脑梗死产生的根源能够有效抑制。
推荐：葛根粳米粥
做法：做粥时取葛根粉20克，粳米50克，将淘洗干净的粳米与葛根粉一同入砂锅，加水500克，用旺火煮开后改用小火熬煮至粥稠即可。
常做两个“清栓”动作
①按摩颈部少中风
将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
这样可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防脑梗发生。
②空抓手防脑溢血
左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
*转自秀中医艾灸馆
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