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加拿大教授发明最新催眠术 比数羊吃药更有效

发表于 2017-5-3 12:50:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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导致失眠的原因可能是脑子一团乱,忧虑重重,思绪万千 ... [ 查看全文 ]

§ 发表于 2017-5-3
本帖最后由 rocky28 于 2017-5-3 20:10 编辑

学会了关闭思维会一下就睡着。不要养成在床上思考问题的习惯,问题应该在非睡觉时间考虑, 而且睡醒后,思考的结果会更好。

在睡前回顾一天的事情的习惯不应提倡。睡前也应该避免做激动的事情,这样容易会发梦。

实在睡不着,不要烦,也不要想事情,练习调匀呼吸和血气循环。

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