想知道自己体内有多少毒素，赶紧来测一测！

黑眼白兔

秋燥时，很多人会感到莫名烦躁、压抑；

有些人即使处于阴凉的室内也大汗淋漓……

难道只是因为热？

你果然太年轻

有些毒素潜藏在我们体内，会引起异常烦闷！

想知道自己体内有多少毒素，赶紧来测一测！

身体毒素自测

[size=11.0000pt]1.早起四肢乏力、酸痛，休息一夜全身丝毫没有轻松感。（5分）

[size=11.0000pt]2.早上梳头，掉的头发超过正常掉发范围。（5分）

[size=11.0000pt]3.患有风湿病。（10分）

[size=11.0000pt]4.身体肥胖，尤其是腰上的肉特别多，摸起来很软。（10分）

[size=11.0000pt]5.清晨不排便，经常便秘，而且腹胀不舒服。（10分）

[size=11.0000pt]6.爱上火，有口臭。（5分）

[size=11.0000pt]7.脸色暗沉，没有光泽，看起来有些色黄。（10分）

[size=11.0000pt]8.春秋时，皮肤特别容易瘙痒。（5分）

[size=11.0000pt]9.工作特爱疲倦，有时出现胸闷气短，明显不正常。（5分）

[size=11.0000pt]10.爱焦虑，精神压力大。（5分）

[size=11.0000pt]11.吃东西不易消化，有时食欲很差。（10分）

[size=11.0000pt]12.睡眠质量不高，多梦。（5分）

[size=11.0000pt]13.抗病能力差，特别爱感冒。（5分）

[size=11.0000pt]14.走路多了下肢鼓胀水肿，疲乏酸疼。 （5分）

[size=11.0000pt]15.腿爱抽筋，四肢酸胀或麻木。（5分）

测验结果：

0?20分，身体健康。

21?40分，体内有少量毒素堆积，可以开始排毒。

41?60分，体内毒素堆积较严重，必须排毒。

总分超过60分，体内有大量的毒素堆积，不排随时都可能患病。

最重要的排毒时间

胆排毒时间：23 ：00?1 ：00。最好处于睡眠状态，不要熬夜，让胆充分排毒。

肝脏排毒时间：1 ：00?3 ：00。同胆排毒一样，应该处于睡眠状态，让肝充分工作。

肺排毒时间：3 ：00?5 ：00。咳喘患者在这期间可能咳得很剧烈，但此时不宜服用止咳药，以免影响肺的排毒，抑制废积物的排出。

大肠排毒时间：5 ：00?7 ：00。这期间最好排出宿便。

排毒必吃的8种食物

绿豆——清热排毒

绿豆的消暑之功在皮，解毒之功在肉，绿豆汤把豆子煮烂。这样的汤色泽浑浊，消暑效

果较差，但清热解毒作用更强。这对慢性肾功能衰竭患者、口臭者，有较好的疗效。

猕猴桃——解毒清热

猕猴桃所含的果胶对铝、汞或其他中毒性职业病具有解毒作用。

黑豆——解毒又补肾

含花青素，花青素是很好的抗氧化剂，能净化体内环境。黑豆同甘草煎汁，适宜各种食物中毒或药物中毒者饮用。

南瓜——补血排毒两不误

南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒作用。

西蓝花——加快排毒过程

西蓝花含有强效抗氧化物质，能加速体内各种毒素的排出，包括致癌物质，具有极强的解毒作用。每周吃3次西蓝花能增强人体免疫力，提高人体的排毒能力。

红薯——通便排毒，消除体内废气

红薯中含有较丰富的食物纤维素，排泄功能较佳，有排毒养颜功效，可预防便秘和肠道疾病，保持大便通畅顺利。

魔芋——排毒瘦身

魔芋含植物纤维素，可活跃肠道功能，加快体内有害毒素的排出，具有排毒和清洗肠道的作用。还含有水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排出，减少有害物质。

香菇——保肝排毒

中医学认为，香菇具有提高免疫细胞活性、增强机体排毒、调节因自身免疫功能低下而引起的各种疾病的作用，可降血压、降胆固醇、降血脂，还能用于防治动脉硬化、肝硬化、传染性肝炎等疾病，有保肝护肝的功效。。但不要吃长得异常肥大的鲜香菇，因为多半是用激素催肥的，大量食用有害健康。